强迫症康复必备能力(一):“把想要解决的问题”先搁起来
咨询朋友A又在QQ留言,分享他对某个方法的理解。
我看理解还不到位,但先不评价,只说:“还在钻研呀,呵呵”。此刻,要彻底谈情这个方法,时机还没到。
一是他正上班,时间不从容;二是他已钻研好几小时,该暂时放一放了,不能无视头脑疲劳的事实,真知灼见来自宁静,而非殚精竭虑地冥思苦想;三是没有实践基础,为空谈,要亲自实践一段时间,才有资格发言。
“还在钻研呀”这一句话,可帮助其觉醒,将其注意力从对“方法”的痴迷上,转移到“正在钻研方法”的事实上来。有旁观者的味道。让其看到,有个人,正在痴迷地钻研方法,难以割舍,有点贪婪,那个人,正是他自己。
接着示范:我习惯把某些问题 搁
在那儿,等专门的时间再集中精神解决。
再建议:不要因为这个方法,你一下午工作都不专心了哦
