叫别人多吃，叫别人多喝，这符合中华传统文化礼仪。但是，你叫别人少吃，叫别人空腹，这怎么说的出口？所以这个题目似乎有点不合时宜。坦率地说，我根本不敢叫我旁边的人空腹，那是无礼；不敢叫家人孩子少吃，那是无爱；更不敢叫我的父母长辈少吃，那是不孝。
不过，我自己在十年之前就开始节食了。从结果来看，我认为是对的。我发现我的体能这十年没什么衰退，反而在许多功能方面有些进步。比如我现在跟之前比，身体暖了许多，不怎么怕冷了，以前有段时间特别怕冷；现在如果有感冒的话，恢复起来也更快一些；睡眠也比之前好了一些；消化系统也好了许多；气色也显得好看多了。当然，这可能也跟我其他一些良好习惯有关，比如我的规律生活，我的适度运动，我的限酒，我良好的心理调节，我的阅读以及家人的支持等等。
附带讲一下，我这十几年没有吃营养品。比如补气血的中成药、参类、龟鳖丸啊燕窝啊等等。 我年轻有段时间龟鳖丸经常买过来吃，大概总的吃了几十盒，那个时候价钱好像记得是20几块一盒，吃了以后身体没有一点点好处，反而对消化和大便产生很大的压力。现在想想吃这些营养品其实是最傻的，价格高吃进去还增加负担。事实上，只要你能吃得下饭，吃得下各种菜肴，何必花冤枉钱去买这些价格高的营养品呢？
读了这本书以后，我才知道节食之所以然，我才更明白应该怎么吃。
那么，“空腹力”到底是一种什么力？以我阅读后的思考得出的结论：它是一种降低身体负担的能力，换句话说，是提升内部细胞活力的修复力。为什么现在周围大腹便便的人那么多？难道肚子大就真的有福吗？其实这个问题我们稍加一些思考就可以知道：现代人其实最需要的不是吃，而是饿。原因很简单，这个时代我们的食物实在太丰富了，也太方便了。几乎可以说，家家户户冰箱冰柜塞得都满满的。我们的住处，菜场距离一般都不会太远。再加上我们现在调味品多，加工的工具又先进。即使自己不愿意烧，在外面吃或者点外卖都是非常方便。一二十分钟美食就可以送到你面前，有几个人能抵挡这种诱惑？所以，我们每天都吃的饱饱的，然后的问题就来了：高血脂、高胆固醇、高血糖、高血压、脂肪肝、心肌梗塞，癌症，睡眠问题、性功能问题、肥胖问题诸如此类这些代谢性障碍和缺乏活力等等等等。
其实《黄帝内经》中早就告诉我们“胃不和则卧不安”，强调了饮食与睡眠的关系，认为晚上吃得过饱会影响睡眠质量。此外，《黄帝内经》还提
附带讲一下，我这十几年没有吃营养品。比如补气血的中成药、参类、龟鳖丸啊燕窝啊等等。 我年轻有段时间龟鳖丸经常买过来吃，大概总的吃了几十盒，那个时候价钱好像记得是20几块一盒，吃了以后身体没有一点点好处，反而对消化和大便产生很大的压力。现在想想吃这些营养品其实是最傻的，价格高吃进去还增加负担。事实上，只要你能吃得下饭，吃得下各种菜肴，何必花冤枉钱去买这些价格高的营养品呢？
读了这本书以后，我才知道节食之所以然，我才更明白应该怎么吃。
那么，“空腹力”到底是一种什么力？以我阅读后的思考得出的结论：它是一种降低身体负担的能力，换句话说，是提升内部细胞活力的修复力。为什么现在周围大腹便便的人那么多？难道肚子大就真的有福吗？其实这个问题我们稍加一些思考就可以知道：现代人其实最需要的不是吃，而是饿。原因很简单，这个时代我们的食物实在太丰富了，也太方便了。几乎可以说，家家户户冰箱冰柜塞得都满满的。我们的住处，菜场距离一般都不会太远。再加上我们现在调味品多，加工的工具又先进。即使自己不愿意烧，在外面吃或者点外卖都是非常方便。一二十分钟美食就可以送到你面前，有几个人能抵挡这种诱惑？所以，我们每天都吃的饱饱的，然后的问题就来了：高血脂、高胆固醇、高血糖、高血压、脂肪肝、心肌梗塞，癌症，睡眠问题、性功能问题、肥胖问题诸如此类这些代谢性障碍和缺乏活力等等等等。
其实《黄帝内经》中早就告诉我们“胃不和则卧不安”，强调了饮食与睡眠的关系，认为晚上吃得过饱会影响睡眠质量。此外，《黄帝内经》还提