（孙瑞雪老师微课整理）
观察自己是一项特别有趣的工作。原本这项工作不是我们成年后才开始学习进行的，而是从我们幼年时就不需别人教授就开始的，从出生的那一刻起，一直到六岁，观察自己就是自发的发生着。我们经常看到小朋友站在舞台上，本来是要唱歌的，突然就不唱了，一直在那儿站着，站一会儿就哭了。很多父母都不知道他发生了什么，以为他不愿意参与，他慢得很，他笨得很，但实际上不是，他是在观察自己。
儿童在做两件事情，他用眼睛在观察着他看见的世界，与此同时他还用心灵的眼睛在观察着他生命里面发生了什么。0到6岁，儿童天然是一个天然的自我观察者。你一定会问，既然我是一个天然的观察者，为什么现在不会观察自己呢？
原因是，在我们的童年，在我们的父母那里，在我们的老师那里，或者在我们的教育那里，没有准许我们关注自己。我们的注意力都从生命的里边被拉了出来，去对比，去看外面的世界给我们的评定。这把我们天然的自我观察力拉向了外面，最后逐渐丧失了这个能力。
现在我们要重新把这个能力找回来，就变得有一些难以做到。但是又必须这样做，所以我们学习、练习，这是生命爱自己的开始。
如果你体验了自己内在的历程，但是你没有观察，没有将注意力停留在那里，像科学家那样专注地观察自己，你对自己是不熟悉的。你在外面工作很辛苦，你在家里带孩子、做家务很辛苦，你发现爱人不体贴、照顾你，你火冒三丈……但是你所经历的这些都是你的体验，你的丈夫并不知道，你是你的读者。从零岁一直到
观察自己是一项特别有趣的工作。原本这项工作不是我们成年后才开始学习进行的，而是从我们幼年时就不需别人教授就开始的，从出生的那一刻起，一直到六岁，观察自己就是自发的发生着。我们经常看到小朋友站在舞台上，本来是要唱歌的，突然就不唱了，一直在那儿站着，站一会儿就哭了。很多父母都不知道他发生了什么，以为他不愿意参与，他慢得很，他笨得很，但实际上不是，他是在观察自己。
儿童在做两件事情，他用眼睛在观察着他看见的世界，与此同时他还用心灵的眼睛在观察着他生命里面发生了什么。0到6岁，儿童天然是一个天然的自我观察者。你一定会问，既然我是一个天然的观察者，为什么现在不会观察自己呢？
原因是，在我们的童年，在我们的父母那里，在我们的老师那里，或者在我们的教育那里，没有准许我们关注自己。我们的注意力都从生命的里边被拉了出来，去对比，去看外面的世界给我们的评定。这把我们天然的自我观察力拉向了外面，最后逐渐丧失了这个能力。
现在我们要重新把这个能力找回来，就变得有一些难以做到。但是又必须这样做，所以我们学习、练习，这是生命爱自己的开始。
如果你体验了自己内在的历程，但是你没有观察，没有将注意力停留在那里，像科学家那样专注地观察自己，你对自己是不熟悉的。你在外面工作很辛苦，你在家里带孩子、做家务很辛苦，你发现爱人不体贴、照顾你，你火冒三丈……但是你所经历的这些都是你的体验，你的丈夫并不知道，你是你的读者。从零岁一直到