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油菜、土豆好搭配

2007-10-15 19:33阅读:
油菜炖土豆

油菜、土豆好搭配

主料:油菜、土豆
辅料:胡萝卜、五花肉
调味料:盐、味精、五香粉

制作方法:

1、将油菜洗净,土豆去皮切块,胡萝卜切丁,五花肉切片备用。
2、锅内热油,油热放入五花肉,加五香粉进行翻炒,再放入土豆、胡萝卜一起炒,待五六成熟时锅内倒水加盖炖煮。
3、开锅加入洗好的油菜同炖。
4、最后加入盐、味精调味即可。

油菜、土豆好搭配


油菜、土豆好搭配


油菜、土豆好搭配

油菜有降低血脂的功效,冬天应多吃油菜,因为天气的原因,冬天摄取高热量、脂肪类食物较多,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

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