2023年12月11日，陕西气象台预报：13-16日，陕西地区将迎来入冬以来最强雨雪、寒潮过程；12月13日，西安市气象台发布最新天气预报：13日夜间至14日 ，有一次明显雨雪天气；陕西气象台建议做好极端天气防范措施，必要时可停课。一时间，大有“乌云压城城欲摧”的感觉。在三秦大地，即将出现“千里冰封，万里雪飘”的时刻，西安体院离退休职工第三活动室，却涌现了一股关怀老人的“暖流”，由学校教学实验医院与离退休工作处联合组织的“健康知识讲座”，如期于昨天（14日）上午举行。离退休工作处朱处长作了简单情况介绍后，教学实验医院主治医师、全科医师、外科主任吕原向参加“讲座”的离退休人员作了“冬季养生
及常见疾病的预防”的精彩报告（见附图1）。我参加了讲座，聆听并扼要记录了吕大夫的报告内容。
“讲座”开始后，吕大夫先向大家介绍了冬季的气候特征，那就是寒冷、干燥；然后根据“春种、夏长、秋收、冬藏”规律，要注重冬季保养（从“霜降”到“惊蛰”）。冬季保养主要做到：1. 睡眠要充足（早睡晚起）；2. 不吃凉食，不喝冷饮；3. 前胸后背不要受凉；4. 多晒太阳；5. 适度运动；6.