大周天，要筑基， 试炼皮肤呼而吸。
基础稳固可入道，
深修有望须努力。
今朝听我周天歌，
茅塞开时悟玄机。
说此玄，应彼旋，
看甲骨文自了然。
“玄”状一弯发丝悬空中，
未见风动似在旋。
形音义合甚绝妙，
乍看形简义奥繁。
旋转本身够玄妙，
充斥古今宇宙间。
日月旋，天地旋，
耿耿星河在旋转。
物在旋，人在旋，
优美绝妙大自然。
人成胎时应有旋，
手脚头处纹可见。
电子绕着原子核，
微观之下藏大千。
老子解得玄之妙，
三生万物玄又玄。
能把玄旋入功法，
修身习武不一般。
旋转用到生活中，
巧夺天工一件件。
筑基之功可常练，
深修细研路愈宽。
皮肤呼吸坐卧中，
意念初起如光纤。
几百万缕成彩虹，
赤橙黄绿青紫蓝。
气磁引力声光电，
多种能量聚丹田。
吸来呼去光闪闪，
意向指处气争先。
气能内外出或入，
直线穿行旋可弯。
上下左右任腾挪，
东西南北舞蹁跹。
渐入佳境收不住，
横竖直斜自由旋。
腹下丹田若圆球，
万旋中点同心圆。
忽然意动九脉轮，
仿如陶轮起盘旋。
旋成金尊一座座，
胖瘦大小任变幻。
金尊转动顶股间，
金光盘绕千重旋。
下有龟蛇托海底，
旋如陀螺稳如磐。
莫说中脉原是空，
好作轴心磨不烂。
又似悟空金箍棒，
神针定海息波澜。
若拿金棒搅一搅，
搅得脉轮飞速转。
周边能量被带动，
金光闪闪接地天。
势若海上台风眼，
周天能量来入旋。
金光飞旋体内外，
渐旋渐缓团团转。
抟得柔和生津液，
琼汁玉液溉丹田。
结不结丹沉海底，
总为龟蛇作美餐。
性命双修非虚妄，
气足精旺神飞扬。
何须殷勤觅仙方，
此修福寿自然长。
此举一，知反三，
入道既深乐无边。
金尊卧倒带脉上，
横空作
基础稳固可入道，
深修有望须努力。
今朝听我周天歌，
茅塞开时悟玄机。
说此玄，应彼旋，
看甲骨文自了然。
“玄”状一弯发丝悬空中，
未见风动似在旋。
形音义合甚绝妙，
乍看形简义奥繁。
旋转本身够玄妙，
充斥古今宇宙间。
日月旋，天地旋，
耿耿星河在旋转。
物在旋，人在旋，
优美绝妙大自然。
人成胎时应有旋，
手脚头处纹可见。
电子绕着原子核，
微观之下藏大千。
老子解得玄之妙，
三生万物玄又玄。
能把玄旋入功法，
修身习武不一般。
旋转用到生活中，
巧夺天工一件件。
筑基之功可常练，
深修细研路愈宽。
皮肤呼吸坐卧中，
意念初起如光纤。
几百万缕成彩虹，
赤橙黄绿青紫蓝。
气磁引力声光电，
多种能量聚丹田。
吸来呼去光闪闪，
意向指处气争先。
气能内外出或入，
直线穿行旋可弯。
上下左右任腾挪，
东西南北舞蹁跹。
渐入佳境收不住，
横竖直斜自由旋。
腹下丹田若圆球，
万旋中点同心圆。
忽然意动九脉轮，
仿如陶轮起盘旋。
旋成金尊一座座，
胖瘦大小任变幻。
金尊转动顶股间，
金光盘绕千重旋。
下有龟蛇托海底，
旋如陀螺稳如磐。
莫说中脉原是空，
好作轴心磨不烂。
又似悟空金箍棒，
神针定海息波澜。
若拿金棒搅一搅，
搅得脉轮飞速转。
周边能量被带动，
金光闪闪接地天。
势若海上台风眼，
周天能量来入旋。
金光飞旋体内外，
渐旋渐缓团团转。
抟得柔和生津液，
琼汁玉液溉丹田。
结不结丹沉海底，
总为龟蛇作美餐。
性命双修非虚妄，
气足精旺神飞扬。
何须殷勤觅仙方，
此修福寿自然长。
此举一，知反三，
入道既深乐无边。
金尊卧倒带脉上，
横空作