小暑养生：顺时安心，借天升阳
暑气袭来心莫慌，
平心静气自然凉。
三伏天灸黄金日，
巧借天机正养阳。
早晚太极逍遥步，
适当出汗莫成伤。
多食蔬果味清淡，
健脾除湿苦适当。
——《健康之家》二十四节气养生诗之小暑
很多人害怕暑天，称之为“苦夏”，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。”暑是天气炎热的时节，小暑呢？或许是进入热天，但还没有热到极致吧。
“小暑接大暑，热得无处躲”，“小暑大暑，上蒸下煮”，想想汗流浃背的状态，要不就是空调房中令人生寒的冷气，似乎怎么过都不舒服。有人不禁发出感叹，要是一年四季都象春天一样多好啊？当真如此吗？
一天，我听一位来自云南，在北京生活了几年的朋友说起不想再回昆明的原因，竟然是：“昆明没有四季，没有寒暑，过得没有滋味。”还有一次，一位在北京生活多年的女士说起冬天里拒绝了朋友去海南小住的邀请，理由是：“冬天阳气内藏，到海南皮肤腠理必得开泻，造成阳气外放，还是算了，于自己身体健康不利的事情，少做为妙。”
今年7月7日进入小暑节气，顾名思议，小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。听起来是一个让人不太舒服的节气，却也是人体自然调节，增强代谢能力的时节。更何况，我们传统中医早就发明了“天灸
暑气袭来心莫慌，
平心静气自然凉。
三伏天灸黄金日，
巧借天机正养阳。
早晚太极逍遥步，
适当出汗莫成伤。
多食蔬果味清淡，
健脾除湿苦适当。
——《健康之家》二十四节气养生诗之小暑
很多人害怕暑天，称之为“苦夏”，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。”暑是天气炎热的时节，小暑呢？或许是进入热天，但还没有热到极致吧。
“小暑接大暑，热得无处躲”，“小暑大暑，上蒸下煮”，想想汗流浃背的状态，要不就是空调房中令人生寒的冷气，似乎怎么过都不舒服。有人不禁发出感叹，要是一年四季都象春天一样多好啊？当真如此吗？
一天，我听一位来自云南，在北京生活了几年的朋友说起不想再回昆明的原因，竟然是：“昆明没有四季，没有寒暑，过得没有滋味。”还有一次，一位在北京生活多年的女士说起冬天里拒绝了朋友去海南小住的邀请，理由是：“冬天阳气内藏，到海南皮肤腠理必得开泻，造成阳气外放，还是算了，于自己身体健康不利的事情，少做为妙。”
今年7月7日进入小暑节气，顾名思议，小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。听起来是一个让人不太舒服的节气，却也是人体自然调节，增强代谢能力的时节。更何况，我们传统中医早就发明了“天灸