医生说的离心运动，您也应该知道
说起离心运动，稍有物理常识的人都会知道，“做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时，将做逐渐远离圆心的运动，”这种运动叫“离心运动”。
但医生说的离心运动，却是一种锻炼肌肉的方法，我们来听听浙江医院陈新宇主任告诉我们什么叫离心运动，离心运动与老年朋友有什么关系。
打个比方，典型的离心运动是下山，我们上山是向心运动，下山是离心运动，有些人说我上山还有些力气，可下山时就很紧张，很容易摔倒，陈主任告诉我们，这样的老年人多半离心力量不够好，需要锻炼。
老年人，随着肌肉力量的减少，向心力减弱的同进，离心力会变僵，表现为往外伸出的力量减弱，会造成下楼梯，下山时容易跌倒，容易骨折。
陈主任告诉我们，我们肌肉常见的工作方式有两种——向心收缩和离心收缩。离心训练对于运动损伤的康复和预防，具有重大价值，甚至可以毫不夸张的说，应该是伤痛康复的主要训练手段。
为什么要做离心运动？
通俗的来说就是使肌肉变短的动作叫做向心收缩，让肌肉纤维拉长的动作就称之为离心收缩。
再说得专业一点
说起离心运动，稍有物理常识的人都会知道，“做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时，将做逐渐远离圆心的运动，”这种运动叫“离心运动”。
但医生说的离心运动，却是一种锻炼肌肉的方法，我们来听听浙江医院陈新宇主任告诉我们什么叫离心运动，离心运动与老年朋友有什么关系。
打个比方，典型的离心运动是下山，我们上山是向心运动，下山是离心运动，有些人说我上山还有些力气，可下山时就很紧张，很容易摔倒，陈主任告诉我们，这样的老年人多半离心力量不够好，需要锻炼。
老年人，随着肌肉力量的减少，向心力减弱的同进，离心力会变僵，表现为往外伸出的力量减弱，会造成下楼梯，下山时容易跌倒，容易骨折。
陈主任告诉我们，我们肌肉常见的工作方式有两种——向心收缩和离心收缩。离心训练对于运动损伤的康复和预防，具有重大价值，甚至可以毫不夸张的说，应该是伤痛康复的主要训练手段。
为什么要做离心运动？
通俗的来说就是使肌肉变短的动作叫做向心收缩，让肌肉纤维拉长的动作就称之为离心收缩。
再说得专业一点