夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，夏季养生的重点是养心。
按照中医五行的理论，心属火，对应红色，红色食物入心入血。
而现代营养学认为，红色食物利于补铁，从而能预防贫血，增强心脏机能。
解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任医师左小霞告诉您夏季护心，要多吃些红色的食物。
今天翕子先跟您说说水果：
樱桃
作为“有色”水果的典型代表，樱桃被誉为“水果之冠”，营养价值很高。
樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富，有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。
樱桃中的矿物质钾含量很高，对于稳定血压很有帮助。
此外，樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容。
有人会问车厘子和樱桃的区别是什么？
其实车厘子是樱桃的一个品种，它来源于欧洲甜樱桃“cherries”的音译，果肉更厚实一些，口感和中国小樱桃各有千秋，但营养其实是差不多的。
草莓
草莓被誉为“水果皇后”，是一种含有比较全面维生素的水果。
草莓当中维生素C、A、B、E、PP，还有花青素，胡萝卜素、微量元素都很丰富，还有一些草莓胺、果胶、纤维素、叶酸，还有铁钙等营养素。
草莓当中富含丰富着胡萝卜素和维生素A，它可以缓解夜盲症，所以它有一个明目的作用。
草莓当中，除了以上含有一些营养元素以外，还含有丰富的膳食纤维，它能够促进胃肠蠕动，促进胃肠道的食物的消化，改善便秘，能够减少肠癌的发生。
西瓜
西瓜是夏季大家吃的最多的红色水果。
西瓜性寒，归心、胃、膀胱经，有降火、除烦止渴、降压利尿、宽中下气等功效。
西瓜含有大量茄红素，瓤越红的西瓜，茄红素越多。茄红素是抗氧化力最强的天然物质之一，能够促进身体新陈代谢、抗老化，预防心血管疾病。
但翕子要提醒您，西瓜最好白天吃。
夏天身体能量的特点是“阳气在外、阴气在内”，到了晚上身体的阴气更盛，由于西瓜多食易积寒助湿，损伤脾胃阳气，若夏日晚上吃西瓜，易加重身体寒湿之气，半夜易呕吐、腹泻。
火龙果
火龙果营养丰富、功能独特，是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤
按照中医五行的理论，心属火，对应红色，红色食物入心入血。
而现代营养学认为，红色食物利于补铁，从而能预防贫血，增强心脏机能。
解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任医师左小霞告诉您夏季护心，要多吃些红色的食物。
今天翕子先跟您说说水果：
樱桃
作为“有色”水果的典型代表，樱桃被誉为“水果之冠”，营养价值很高。
樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富，有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。
樱桃中的矿物质钾含量很高，对于稳定血压很有帮助。
此外，樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容。
有人会问车厘子和樱桃的区别是什么？
其实车厘子是樱桃的一个品种，它来源于欧洲甜樱桃“cherries”的音译，果肉更厚实一些，口感和中国小樱桃各有千秋，但营养其实是差不多的。
草莓
草莓被誉为“水果皇后”，是一种含有比较全面维生素的水果。
草莓当中维生素C、A、B、E、PP，还有花青素，胡萝卜素、微量元素都很丰富，还有一些草莓胺、果胶、纤维素、叶酸，还有铁钙等营养素。
草莓当中富含丰富着胡萝卜素和维生素A，它可以缓解夜盲症，所以它有一个明目的作用。
草莓当中，除了以上含有一些营养元素以外，还含有丰富的膳食纤维，它能够促进胃肠蠕动，促进胃肠道的食物的消化，改善便秘，能够减少肠癌的发生。
西瓜
西瓜是夏季大家吃的最多的红色水果。
西瓜性寒，归心、胃、膀胱经，有降火、除烦止渴、降压利尿、宽中下气等功效。
西瓜含有大量茄红素，瓤越红的西瓜，茄红素越多。茄红素是抗氧化力最强的天然物质之一，能够促进身体新陈代谢、抗老化，预防心血管疾病。
但翕子要提醒您，西瓜最好白天吃。
夏天身体能量的特点是“阳气在外、阴气在内”，到了晚上身体的阴气更盛，由于西瓜多食易积寒助湿，损伤脾胃阳气，若夏日晚上吃西瓜，易加重身体寒湿之气，半夜易呕吐、腹泻。
火龙果
火龙果营养丰富、功能独特，是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤