郎叔 谈 人体旗帜

开讲之前郎叔吐槽下微博里的一些现象
有些人像郎叔一样不要脸冒充健身大神
有的人从来没有见过自己的腹肌是什么样子的
竟然在夸夸奇谈教别人如何练腹肌
有的人从来不练柔韧性
还在毁人不倦的教你练劈叉
有的人没有练过倒立
就能想当然挥挥洒洒整篇科普文章出来
对于这样的人
郎叔只想对他们说
朕已跪
请收下寡人的龙膝
如果一个人很少从器械
他把训练的时间都用在了书本上的理论学习上
很努力的孩子这里必须赞一个
也许你可以告诉你怎样正确的做仰卧推举
但是他永远不能体会出卧推100公斤是怎样的肌肉感觉
像八婆一样说那么多
郎姨没有含沙射影指桑骂槐
只是给锻炼的一些小白们一点中肯的建议
如果你想学某个动作你想找一个很好的老师
起码
你要学的这个动作
这个老师曾经或者现在可以做出来
如果他也不会
你还坚持拜师
郎叔只能且恨且惋惜免费送你一张李时珍先生《本草纲目》的图片了

好了
冒着得罪高手的风险告诉你们如何鉴别高手的方法了
现在言归正传
说说顺风旗的练习方法
老规矩
让你们秒懂
文曲星兼扫把星下凡的郎叔专门总结了口诀
上拉下推
髋提腿举
接下来分别跟大家解释一下
首先看看下图
老规矩
请自动忽略脖子以上部位