回顾第一章，我们了解到了饮食与痤疮有密切关系，但是要调节饮食模式总是那么难，想想那些把我们磨得死去活来的各种减肥餐，那么我们不可避免的总会把目光放在那些特殊的食物或者饮食补充剂上面，希望既可以不改变饮食习惯，又可以轻松达到缓解痤疮的症状，有没有这样的食物呢？
鱼油
我们在第一章里面提到了omega3与omega6两种脂肪酸平衡的状况，那么既然现代饮食容易造成omega3脂肪酸缺乏而omega6脂肪酸过剩，被认为是痤疮局部炎症的其中一种因素，那么补充omega3对改善炎症性痤疮是否有用呢？
从一个针对鱼油补充剂是否对痤疮有改善效果的临床试验来看，12周每日服用930mg的鱼油制剂包括720mgDHA，124mgEPA，这个实验纯粹针对男性，样本数也只有13个，因此结论仅供参考，但是最后的结论比较有趣，中到重度的痤疮患者的情况有改善，而轻度的痤疮患者情况加重，大部分患者面部发红的情况有轻微改善。从这个结论中来看，可以得出鱼油制剂有微弱的抗炎症效果（减少发红），但没有达到改善的满意效果。
另外一些实验针对患有PCOS也就是多囊卵巢综合征的女性，这些患者同时被过多的雄激素和胰岛素抵抗症状困扰，大部分实验得出了比较鼓舞的结论，通过omega3脂肪酸的补充，这些患者的体内的雄激素和胰岛素状况得到了
鱼油
我们在第一章里面提到了omega3与omega6两种脂肪酸平衡的状况，那么既然现代饮食容易造成omega3脂肪酸缺乏而omega6脂肪酸过剩，被认为是痤疮局部炎症的其中一种因素，那么补充omega3对改善炎症性痤疮是否有用呢？
从一个针对鱼油补充剂是否对痤疮有改善效果的临床试验来看，12周每日服用930mg的鱼油制剂包括720mgDHA，124mgEPA，这个实验纯粹针对男性，样本数也只有13个，因此结论仅供参考，但是最后的结论比较有趣，中到重度的痤疮患者的情况有改善，而轻度的痤疮患者情况加重，大部分患者面部发红的情况有轻微改善。从这个结论中来看，可以得出鱼油制剂有微弱的抗炎症效果（减少发红），但没有达到改善的满意效果。
另外一些实验针对患有PCOS也就是多囊卵巢综合征的女性，这些患者同时被过多的雄激素和胰岛素抵抗症状困扰，大部分实验得出了比较鼓舞的结论，通过omega3脂肪酸的补充，这些患者的体内的雄激素和胰岛素状况得到了