瑜伽练习之一“身”
其它运动：有些运动针对的是身体的一侧、或部分肌肉和骨骼的训练。如：乒乓球、羽毛球、网球、击剑、射击等项目，都是对一侧骨骼、肌肉群进行强化练习，而对侧的练习会几乎很少。这些项目可能对正处于生长发育期的青少年会产生一定程度的影响。会因强调一侧的练习，身体肌肉和骨骼出现不平衡的状况。
瑜伽：是一种恬静柔和、综合而全面的整体训练方法。对整个身体的肌肉、骨骼、韧带进行有效的伸展、巩固和调和，对不协调、不平衡等部位进行纠正和调整。
瑜伽：瑜伽练习看起来柔软，很多人误以为瑜伽就是“软骨功”。其实这种理解是错误的，瑜伽练习必须在骨骼、肌肉和韧带达到一定柔韧力量的基础上，才可以完成动作。
瑜伽的力量练习：方法是通过利用自身的能量去控制身体，在不超过自重的基础上，不
- 瑜伽是所有运动的最基础的训练方法。通过瑜伽的体位练习，可以更好的了解自己的身体（无论是内在、还是外在），并把不同的瑜伽姿势组合到一起，达到加强全身骨骼、关节的灵活性、肌肉、韧带组织的柔韧性、力量性及整体的协调性。
- 瑜伽和舞蹈、其它个别运动的区别：
其它运动：有些运动针对的是身体的一侧、或部分肌肉和骨骼的训练。如：乒乓球、羽毛球、网球、击剑、射击等项目，都是对一侧骨骼、肌肉群进行强化练习，而对侧的练习会几乎很少。这些项目可能对正处于生长发育期的青少年会产生一定程度的影响。会因强调一侧的练习，身体肌肉和骨骼出现不平衡的状况。
瑜伽：是一种恬静柔和、综合而全面的整体训练方法。对整个身体的肌肉、骨骼、韧带进行有效的伸展、巩固和调和，对不协调、不平衡等部位进行纠正和调整。
- 力量性区别：瑜伽与健美
瑜伽：瑜伽练习看起来柔软，很多人误以为瑜伽就是“软骨功”。其实这种理解是错误的，瑜伽练习必须在骨骼、肌肉和韧带达到一定柔韧力量的基础上，才可以完成动作。
瑜伽的力量练习：方法是通过利用自身的能量去控制身体，在不超过自重的基础上，不