脑供血不足大多会发生在60岁以上的老年人身上，但由于生活节奏的加快，现如今脑供血不足，也在逐步年轻化，这与不正确的生活习惯有一定的关系，脑供血不足会引起多种不适的症状，比如头痛、头晕、记忆力减退等，严重时还会出现恶心、呕吐、视力障碍等情况，因此要找到导致脑供血不足的原因并且加以改善。
哪些坏习惯可能会导致脑供血不足呢？
1.缺乏锻炼：如果平时的运动量特别小，不但体质会不断下降，还可能出现低血压的情况，而低血压则可能导致供血不足的出现，因此平时要做适量的运动，尤其心脏不好的人要经常慢跑或者游泳，但不可以运动强度太大。
2.饮食不健康：经常吃高油、高脂、高嘌呤的食物，比如肥肉或者动物内脏等等，体内的血脂则会不断升高，促使血流的速度逐渐减慢，当大脑得不到充分的血液和氧气供应时，则会出现脑供血不足的情况，因此平时要多吃补血的食材，比如大枣，并且讲究营养搭配。
3. 经常熬夜：经常熬夜或者晚睡晚起，会对血管造成伤害，使血管变得狭窄或者弹性降低，促使血液的流动速度
受到影响，大脑得不到充分的血液和氧气时，则会出现脑供血不足的相关症状。
如何改善脑供血不足？
要对日常生活方式进行调理，包括低盐、低脂饮食，规律的饮食、作息时间，健康、适当的运动方式。积极治疗基础疾病，比如针对高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、吸烟、饮酒、肥胖这些危险因素，进行降压、降糖、降脂、降同型半胱氨酸、戒烟、戒酒、控制体重等。下面介绍能改善脑供血不足的两个动作，不放一试：
1.揉脖子
从头部的下方