睡觉太重要，既能修复DNA，又能“洗脑”
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。
大脑废物清除，是从大脑中清除有害废物的过程。我们的大脑会不断产生废物，如果废物堆积过多，就会增加患阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的风险。
近日，挪威奥斯陆大学的研究人员在 Nature 子刊' Nature Communications '上发表了一篇题为' Sleep cycle-dependent vascular dynamics in male mice and the predicted effects on perivascular cerebrospinal fluid flow and solute transport '的研究论文。
该研究显示，睡觉的过程中，大脑中的血管会以特定模式收缩和扩张，清除大脑中有害的废物，比清醒时更高效。
在该研究中，研究人员对自然睡眠的小鼠进行了双光子显微镜线扫描，在不同睡眠状态下：非快速眼动睡眠（NREM睡眠）、快速眼动睡眠（REM睡眠）、睡眠中的短暂觉醒，检查它们大脑中发生的变化。
研究发现，在小鼠睡觉时，大脑中的血管，尤其是动脉，会以特定的模式扩张和收缩，这些运动会在大脑周围泵送血体，从而清除大脑中的废物。然而，在清醒的小鼠身上，没有类似的发现。
不同睡眠阶段软脑膜动脉直径变化
通过生物力学计算机建模和模拟，研究人员发现，动脉的扩张和收缩以及它们周围通道的同步变化，在大脑中的液体流