活到百岁不是难事

人人都想长命百岁，到底如何才能延年益寿？《赫芬顿邮报》刊出经科学研究证实的100个“长寿妙方”，本文摘取最实用的50条。 　　1.做事认真。做事认真的人更健康，更少得病，人际关系更牢靠，事业更成功。
　　2.午后小睡。希腊伊卡里亚岛寿星的一大秘诀是经常午睡。经常午睡可使心脏病死亡危险降37%。
　　3.有目标。百岁老人长寿秘诀之一是生活有目标，感觉被需要，并希望做出更大贡献。
　　4.常吃坚果。常吃坚果可降早亡危险，多吃核桃早亡危险降45%。
　　5.多走路。玻利维亚123岁的原住居民卡梅洛称，其长寿秘诀是多走路。
　　6.常购物。65岁以上老年男女每天购物，死亡危险可分别降低28%和23%。
　　7.住山区。高海拔地区居民男女寿命平均可增1.2岁至3.6岁和6个月至2.5岁。
　　8.与人为善。114岁美国寿星琼斯的一大长寿秘诀是平等待人。
　　9.关爱自己。关心自身健康最重要。积极锻炼，保证营养，满足需求。
　　10.学游泳。游泳可以使男性死亡危险降低50%。
　　11.保持乐观。百岁老人的另一大共性是：外向、乐观和随和。当然，不可过于乐观，要增强健康和安全意识，不要忽视身边的危险。
　　12.结婚。结婚者比独身者更长寿。社交和经济支持很关键。
　　13.尽量不争吵。夫妻争吵越多，健康状况越差，长寿几率越小。
　　14.婚姻别凑合。如果发现婚姻问题不可调和，果断离婚让人更快乐、长寿。
　　15.口腔卫