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厦门本原（悠季）瑜伽课程表  10/ 11/01-10/11/07

2010-10-31 11:54阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1361298325

厦门本原（悠季）瑜伽课程表 YOGIYOGA Classes Schedules 10/ 11/01-10/11/07

备注：庆本原（悠季）瑜伽五周年，为回馈新老会员，我馆于本周末免费为瑜友们开设一系列特色公开课，详情可见博客或拨打馆内电话咨询。
时间/Weekdays
 星期一（Mon）
 星期二(Tues)
 星期三(Wed)
 星期四(Thu)
 星期五(Fri)
 星期六(Sat)
 星期日(Sun)
课室Classroom
 南湖公园(Nanhu Park)
09:40-11:10

流瑜伽入门（蔡）
Flow yoga

女性瑜伽（苗）
（9:30-11:30）
 瑜伽习练原理及运用（张）
（9:30-11:30）
15:00-16:30
 哈他初级（廖）
Hatha yoga
Level1


女性瑜伽（苗）
Womanyoga
细节与流动（廖）
（15:00-17:00）
16:00-17:30
流瑜伽（蔡）
Flow yoga
流瑜伽入门（廖）
Flow yoga
哈他初级（张）
Hatha yoga
Level1
 爱的冥想（廖 ）
（17:40-18:40）
18:30-20:00
 流瑜伽（廖）
Flow yoga
 哈他初级（廖）
Hatha yoga
Level1
 哈他混合（张）
Hatha yoga
Level1
 哈他初级（张）
Hatha yoga
Level1
 流瑜伽入门（廖）
Flow yoga


瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000


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