十二时辰与十二经络（二）

丑时：气血流注足厥阴肝经

丑时处于凌晨1点到3点，阳气继续生发，气血流注足厥阴肝经。人在此时应该在睡眠中度过，否则，不仅会伤阳气，而且会伤肝阴。

阳气生发先收藏，酣睡顺时养肝血

阳气生发到丑时，仍很微弱，需要得到阴的养护，所以，此刻气血流注足厥阴肝经。肝藏血，厥阴经阴气最盛，要想让阳气有力地生发出来，就必须在它微弱的时候下大本钱养它。丑时，人应该处于深度睡眠之中。
阳生阴长，当阳气在厥阴之中生发的时候，人体也迎来了养肝养血的最佳时机。气血流注肝经，肝经气血充足，在阳气的鼓动下，造血功能进一步增强。
丑时的睡眠非常重要，既是养阴，又是养阳。如果丑时熬夜，不仅伤阳气，伤精神，还会伤肝、伤血。

丑时睡不好，一天没精神

很多人白天起来没有精神，这是因为丑时没有好好睡觉，或丑时没有深度睡眠，初生之阳气没有得到厥阴的滋养，缺乏能量和动力。
如果白天没精神，千万不要甘于萎靡不振，不要白天贪睡，以免晚上再次睡不着，陷入恶性循环。要打起精神，全神贯注与工作或学习，减少不必要的妄想和忧思。