练书法治好了失眠
我国古代著名的颜、柳、欧、赵四大书法家寿命都比较长。其中颜真卿活了76岁，柳公权活了86岁，欧阳询则活了85岁。这些人的寿命，虽然和现代人比起来不算最长，但在那“人生七十古来稀”的年代，已算是高寿了。即使在他们的迟暮之年，也仍然身体健康，精神抖擞，蘸墨挥臂，书写不止。是什么原因能使这些书法家延缓衰老，并如此长寿呢？我曾百思不得其解。
我本科毕业参加工作后，由于工作压力大，渐渐有了失眠的毛病，因为没有重视，直至发展到终日昏昏沉沉，稍有点刺激，便心神不安，坐卧不宁，经常睡不到两三小时。由于夜间失眠、多梦，白天非常疲惫，精神萎靡不振，注意力不集中，记忆力下降，对学习、工作的兴趣明显降低。
一个偶然机会，遇到一位朋友的父亲，他是一名老中医，我说起自己失眠的苦恼，他说压力大，是精神上的东西，要注意调节、锻炼，不必胡乱吃药。他告诉我说，他年轻的时候也患过慢性病，几十年来坚持练书法，不仅疾病全消，而且身体越来越健康。他的一席话，我得知练书法要用手、脑、臂和全身之力，要凝神静气，这样可舒筋活血，祛病延年。在这位前辈的启发下，我下定了以练书法养生的决心。
从这以后，我每日黎明即起，展纸握笔，悬腕练字。坚持练习一段时间后，我变得有精神了，我的字也有了很大进步。
我从切身经历中，体会到练书法对健康的好处。
首先，能增强体质。练书法有益健康是有科学依据的，中医认为，人手具“五行”，通于脏腑。手的任何运动都起着与内脏不可分割的相互作用。书法，正是通过手聚五指而贯注全身气力于笔端的。我开始练习时，总感到手痛、臂乏，现在连续书写四五个小时，感到全身舒坦、轻松。
书写活动是脑力与体力的并用，写字时要悬肘、悬腕，臂开足稳。临帖前要脑力思考；运笔时，要用指力、腕力、臂力。当笔在纸上运行时，自然呼吸、心平气和，排除一切杂念，思想高度集中，便能达到静功养身的目的，这与练气功和太极拳差不多，正所谓“静中求动，心神合一”。而书写时，机体血液循环加快，促进新陈代谢，又是调节
我国古代著名的颜、柳、欧、赵四大书法家寿命都比较长。其中颜真卿活了76岁，柳公权活了86岁，欧阳询则活了85岁。这些人的寿命，虽然和现代人比起来不算最长，但在那“人生七十古来稀”的年代，已算是高寿了。即使在他们的迟暮之年，也仍然身体健康，精神抖擞，蘸墨挥臂，书写不止。是什么原因能使这些书法家延缓衰老，并如此长寿呢？我曾百思不得其解。
我本科毕业参加工作后，由于工作压力大，渐渐有了失眠的毛病，因为没有重视，直至发展到终日昏昏沉沉，稍有点刺激，便心神不安，坐卧不宁，经常睡不到两三小时。由于夜间失眠、多梦，白天非常疲惫，精神萎靡不振，注意力不集中，记忆力下降，对学习、工作的兴趣明显降低。
一个偶然机会，遇到一位朋友的父亲，他是一名老中医，我说起自己失眠的苦恼，他说压力大，是精神上的东西，要注意调节、锻炼，不必胡乱吃药。他告诉我说，他年轻的时候也患过慢性病，几十年来坚持练书法，不仅疾病全消，而且身体越来越健康。他的一席话，我得知练书法要用手、脑、臂和全身之力，要凝神静气，这样可舒筋活血，祛病延年。在这位前辈的启发下，我下定了以练书法养生的决心。
从这以后，我每日黎明即起，展纸握笔，悬腕练字。坚持练习一段时间后，我变得有精神了，我的字也有了很大进步。
我从切身经历中，体会到练书法对健康的好处。
首先，能增强体质。练书法有益健康是有科学依据的，中医认为，人手具“五行”，通于脏腑。手的任何运动都起着与内脏不可分割的相互作用。书法，正是通过手聚五指而贯注全身气力于笔端的。我开始练习时，总感到手痛、臂乏，现在连续书写四五个小时，感到全身舒坦、轻松。
书写活动是脑力与体力的并用，写字时要悬肘、悬腕，臂开足稳。临帖前要脑力思考；运笔时，要用指力、腕力、臂力。当笔在纸上运行时，自然呼吸、心平气和，排除一切杂念，思想高度集中，便能达到静功养身的目的，这与练气功和太极拳差不多，正所谓“静中求动，心神合一”。而书写时，机体血液循环加快，促进新陈代谢，又是调节