特别推荐马红老师文章：实证读经百遍的收获
2025-03-06 13:08阅读：
新春月即将过去，在这个月里，我挑战了读《道德经》一百遍。下旬的时候我离完成目标还有一些差距，期间刚好经历春节，曾经有那么瞬间，有点担心读不完，于是后几天重新规划了时间，每天读经五遍，在28号这一天终于顺利完成目标，内心充满愉悦。
先生曾说过，越分享越成长。今天，我就给大家分享一下这个月的读经感悟。记得在上个月底，现场的大群共修会上，王德龙老师的真诚分享深深触动了我。我平时都是每天读经一遍，听他说给自己定的目标是100遍而且顺利完成的时候，我当时就发愿，也给自己订立一个目标：这个月也来挑战读经100遍。到今天为止21天每天3遍，时间就剩9天了，忽然发现我好像离自己的目标还有不小的距离，但是我有信心一定可以完成心愿。因为在每天的诵读中，我越来越体会到读经给我带来的收获。
首先是增加了觉知力。刚开始读经时，一味追求快，15分钟一遍，但是两天以后我就发现这种方式不可取，它只是追求了一个快，大脑什么也没留下。于是我调整了读经的节奏，有意培养“四到诵读法”——心到、口到、眼到、手到。在运用“四到法”时，口、眼、手基本可以管住，但心特别容易开小差。这就导致读经时反复出现一个拉扯的过程：读着读着就发现心跑了，一有意识马上拉回来；读了一段，心又跑掉，一觉察再次拉回当下。这个反反复复的过程，让我又气馁又庆幸。气馁的是自己的专注力差
，庆幸的是自己可以较快的觉察到自己注意力转移了。而且每次读完都能感觉身体被注入了能量，心情会平静，疲惫会缓解，会明显地感觉到头脑清醒、内心清净、精神焕发。
另外，我还发现了背读和诵读的区别，背读时，大脑更专注，因为大脑要思考下一章是什么、下一句是什么，如果一不留神，就容易背岔了。诵读时，只用拿着书本读就好，不用担心记不住和串篇的问题，所以心特别容易出走。心跑掉后，在心里出现次数最多的是生活中重要且被遗忘的事，以及忘记许久的事又忽然想起。这个发现，让我忽然明白了先生所说的觉知力。先生说：“读《道德经》想要读出老子的真意，只能用心去读。当心接近老子时，再回头来看现实中发生的一切，我们就会明白：一切的发生，只是让我们觉知内心的功课。每一次向内觉知，就打破一点过去的障碍，验证一点内心的力量，修正一点自我的言行，这就是修行。一次一次，不断重复，认知障碍全部粉碎了，错误言行全部修正了，人就合道了。”
就是在一次一次诵经的过程中，我感受到了“六实”功课的每一项都意义非凡，都是来提升我们的能量和觉知的。生活中不断地觉知自己的念、言、行，就是不断地与自己的心链接，这样才能逐步发现自己的真心，找到自己的本心，从而发现最真实的自己。
其实不仅仅只是诵读，“六实”功课的每一项内容都给我带来了能量的提升和改变，而这些改变已经悄然根植在生命里，不知不觉在生活中体现。给大家分享一件小事吧，我父亲兄弟姐妹六个，只有我大姑远嫁到连云港。以前都是她经常回来徐州走亲戚，最近几年因为已经80多岁了，所以我们这一辈叔伯，以及二姑家的所有兄弟姐妹就约好，每年都聚在一起去连云港给她拜年。前两年因为疫情的原因说怕发生传染给，就说暂时不去了。
今年我和妹妹再提起去看看大姑的想法时，又有人提出，如果一群人去是不是会让老人太激动，会不会太劳累，会不会对她身体不利等等各种假设。要是搁以前，我可能就随大流了，但这次我跟他们说，如果我们发的都是祈福和祝愿的念，她老人家肯定就只会感觉到欢欣和喜悦，身体肯定会更加健康平安。其实担忧的假设全都是负能量，我们不往那方面想，肯定就不会发生那样的事。我说完，大家也都觉得有道理。当然，也有人不接受我的观点，我也欣然接受。我们就定好周五去看大姑，有时间的就一起去，风雨无阻，定下来的事就不改变了，大家也就都认同了我的建议。
从这件事上，我深刻感觉到我思维方式的改变，因为有圣贤思想的引领，我的内心逐渐变得自信和笃定，而这一切都得益于我走进了书院，遇到了先生。先后四轮听先生解读《道德经》，我对这部古老而深邃的经典有了越来越多的理解和感悟。也明白了先生说的“知而不行等于零”的真意。我们学经典、读经典，就是要把它当做一面映照心灵的镜子，不断在经典中读出真实的自己，探寻自我存在的价值和意义。
比如读“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂。”让我明白，我们常常在纷繁复杂的世界中迷失，追求着外在的繁华，却忽略了内心的宁静与满足。读此，便是在提醒自己，要回归内心的本真，不为外物所累。
在为人处世方面，《道德经》也给予了深刻的启示。“上善若水，水善利万物而不争。”这教导我们要像水一样，柔和而包容，不与他人争斗，以平和的心态面对生活中的种种。回想自己，在与人相处时，是否过于争强好胜，是否缺乏宽容与理解。读罢，便会懂得谦逊与退让的力量，学会以柔克刚，以和为贵。“知人者智，自知者明。”
这更是对自我认知的深刻洞察。我们在了解他人的同时，更应该清醒地认识自己。知道自己的优点与不足，明白自己的追求与底线。
读《道德经》，就是不断地引导我们审视自己的内心，明晰自己的方向，从而在人生的道路上不迷茫、不彷徨。读《道德经》，就像是开启了一扇通向内心深处的窗户，让我拥有了一双更加敏锐的眼睛，去观察世界、洞察自我。也让我能够以更加智慧的方式应对人生的种种挑战，在成长的道路上不断前行。
感恩先生，感恩书院，感恩书院里大爱无疆的老师和同修。感恩能够跟大家一起，只为“弘扬传统文化，温暖世道人心”！相信在这条路上，我们一群人，一件事，一辈子，一起走，一定能走入光明世界！感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母恩师，感恩一切万有!祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！
【本文作者为彭城书院中华经典研修第9-2组成员、家长学堂义工、福德班班委成员
马红。邮箱收稿日期：2025年2月9日。】
