【啤酒鸭焖藕】自己在家做夏季养生的荤菜 2016-07-25 14:36阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1393371777 夏季酷热难耐，寝食难安，是一年中难熬的季节。 如何安静度夏，现在的硬件都能满足，不会影响晚上睡觉。饮食方面则需要我们自己合理搭配，均衡营养，切记不可一味的贪食冰凉的食物哦。 夏季养生以清淡为好，营养丰富易消化吸收的食物为佳。尽量不要吃甜腻的食物，极易阻碍胃肠消化，也不可过饱过饥。夏季还可以吃一些苦味儿的食物，能够清泄暑热，健脾和胃，增进食欲等等。关于夏季养生，怎么吃的知识网上很多，各家也有各家的办法，我就不唠叨啦。 说说我们家夏季常吃的一道菜，鸭肉和莲藕。煮熟的莲藕性温，具有补心生血、滋养强壮的功效。鸭肉富含蛋白质，容易被人体消化吸收。鸭肉和莲藕同煮，可以起到很好的清热祛火的功效。 鸭肉和莲藕的做法很多，今天我们吃啤酒鸭焖藕，看看吧，不会让你失望的。
