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二、重点养护方向
肺与呼吸道：
皮肤与黏膜：
神经系统：
三、饮食建议
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需求 |
推荐食物 |
慎用食物 |
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滋阴润燥 |
百合银耳羹、石斛汁、鸭梨 |
辣椒、茴香（辛燥伤阴） |
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解毒净血 |
绿豆海带汤、蒲公英茶、木耳 |
腌制食品（亚硝酸盐） |
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柔筋养颜 |
绿豆海带汤、蒲公英茶、木耳 |
腌制食品（亚硝酸盐） |
四、季节调养关键
秋（辛金当令）：
春（木旺耗金）：
长夏（湿热生毒）：
冬（寒燥夹攻）：
五、心法要诀
“真金需养，不琢则晦；清润通明，光华自现。”
辛金养生本质是 **维护金的精致与通透：
燥邪伤金（干咳/皮肤痒）→ “润”：雪梨川贝羹+卯时（5-7点）叩齿生津
浊毒壅金（痤疮/便秘）→ “清”：拍肘窝排毒+午时（11-13点）小憩养心
附：辛金特质自检
出现以下症状需强化调养：
咽喉干痒似痰堵（肺燥津枯）
换季必发过敏性鼻炎（卫表不固）
皮肤薄脆见红血丝（肺阴不足）
悲秋情绪显著（金气肃杀过甚）
辛金似玉，温润含光，贵在无瑕。养生不求刚猛，贵在 避浊就清、柔养长存。
“金魄在精，清净为尊” ——肺气清润，则身如珠玉，莹然生辉。