夏季到来，最开心的是孩子，终于放暑假了！暑假作业自然是忽略不计的，那是8月20以后的事情了，毒毒的日头底下也能玩的一头猛汗！疯玩之后来一块凉丝丝甜滋滋的大西瓜，是最美的事儿了。家长们也生怕孩子们沾了暑气，除了绿豆汤以外，晚饭少不了的当然是冬瓜汤。
夏至已至，小暑未临，天气潮湿闷热容易产生暑湿症状。而且夏天人们脾胃功能虚弱，更应该避免吃肥腻辛辣的食物。瓜类清淡可口，又大多能清热化湿，可以帮助排除肠道积食，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。
夏吃瓜还有什么原因呢？夏季气温高，人体大量排汗，食欲减退，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充，钾在人体内的主要作用是维持电解质平衡，参与机体的能量代谢以及维持神经肌肉的正常运动功能。当我们的体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等等症状，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状，这就是传统意义上大家说的 “疰夏”症状。
临床上有句话叫做：抽筋补钙，见尿补钾。那怎么补呢？瓜类食物中含钾都比较高，最高的是苦瓜256，称为高钾食物吧，最低的是冬瓜78，其他的瓜类丝瓜115含量也不低，这也就是为什么夏季要多吃瓜。
传统医学认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉等功效，那么一说到清热解毒呢，脾胃寒凉的，就要少吃了。