7月跑步281公里

上午完成了28公里，从住处跑到了沈阳怪坡，然后折返回来。 跑步路线是102国道辉山大街段，路边的标牌显示，是从769跑到了782公里处。 跑得慢，配速是6:06，用时2:50:55。
4:21时开始跑，当时22°，跑到6点左右，感觉有24°左右。

加上今天跑的，7月份共跑了17次，281公里。17次中，在北京跑的是4次，在沈阳跑的是13次。