3:4:3机体平衡饮食的原理：30%的能量来自于蛋白质类食物，40%的能量来自于碳水化合物类食物，而剩下的30%则来自于有益脂肪类食物。
3:4:3机体平衡饮食的核心是修复及保护人体必需的6种营养素。若根据３:４:３食谱进食，食物中所包含的碳水化合物会为大脑提供葡萄糖；蛋白质则提供必须的氨基酸来修复及重建机体，同时还促使胰高血糖的释放（一种燃烧脂肪的荷尔蒙）；而脂肪提供的脂肪酸，是控制血糖、荷尔蒙的生成及运作的主要原料。由于3:4:3机体平衡饮食主要采用低血糖指数的碳水化合物（像水果和蔬菜），所以3:4:3机体平衡饮食又是富含维生素和矿物质的。
3:4:3机体平衡饮食是基于内分泌的平衡来作理论依据的。与仅以数食物所含热量为出发点的其他饮食原理不同。3:4:3机体平衡饮食确保内分泌的平衡，强调食物是制造荷尔蒙的基础，食物也是引发一系列荷尔蒙失衡的导火索。总之，3:4:3机体平衡饮食是运用食物来控制体内胰岛素的含量，从而提高体内荷尔蒙间的交流合作以及正常运作的。
3:4:3机体平衡饮食的核心是修复及保护人体必需的6种营养素。若根据３:４:３食谱进食，食物中所包含的碳水化合物会为大脑提供葡萄糖；蛋白质则提供必须的氨基酸来修复及重建机体，同时还促使胰高血糖的释放（一种燃烧脂肪的荷尔蒙）；而脂肪提供的脂肪酸，是控制血糖、荷尔蒙的生成及运作的主要原料。由于3:4:3机体平衡饮食主要采用低血糖指数的碳水化合物（像水果和蔬菜），所以3:4:3机体平衡饮食又是富含维生素和矿物质的。
3:4:3机体平衡饮食是基于内分泌的平衡来作理论依据的。与仅以数食物所含热量为出发点的其他饮食原理不同。3:4:3机体平衡饮食确保内分泌的平衡，强调食物是制造荷尔蒙的基础，食物也是引发一系列荷尔蒙失衡的导火索。总之，3:4:3机体平衡饮食是运用食物来控制体内胰岛素的含量，从而提高体内荷尔蒙间的交流合作以及正常运作的。