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2023大连马拉松赛记

2023-10-17 18:30阅读:
【2023大连马拉松,今年第12场、总第29场线下全马赛事,完赛成绩3:19:59,完赛后感觉良好
2023大连马拉松赛记
10-15这个“档期”,原本是留给天津马拉松的,孰料直到8月31日大连马报名截止日,千呼万唤中也等不到“天马”的启动消息,况且天马不设年龄组直通,中签与否存在不确定性,于是跟高老师一合计,无论天马如何定档,10-15只跑大马。
说到天马报名,这里不得不吐槽一下境内马拉松赛事的组织工作。
先不说国外赛事一般提前3个月甚至半年就启动报名工作,国内如香港渣马,1月份比赛、上年8月份就开始报名;澳门马拉松,12月比赛、9月或10月上旬报名。境内组织较好的大型赛事中,广马12月比赛、8-9月报名,提前3个月以上报名;上马报名也提前2个月以上;而其他境内多数赛事,从报名到比赛,只提前1-2个月,甚至不足一个月,不光令赛事招商、物资准备等工作捉襟见肘,匆促应对,赛事质量得不到保证,也令跑者十分被动,不利于制订训练及参赛计划,不能更早地确定行程,徒增参赛成本。
咱们什么时候能与国际接轨、向先进看齐呢?
当然,我有自己的应对之道。对于计划要参加的赛事,在得知办赛日期之后,在靠谱的平台立即预订酒店(可以免费取消),日期比较“朦胧”的话,就把前后周的也订下来,哈哈。如此,一来可以轻松订到靠近起/终点的较佳位置,二来,提早预订,价格更便宜。
这次在大连订到的公寓式酒店,就在起终点区域内,属于无缝对接的那种,距起终点和地铁站只有几百米,观海景观,价格合理。
2023大连马拉松赛记

精彩人生跑团,除了我和高老师,来大连的还有雨点、zhangyz和may,算是近期参赛相聚人数最少的一次了,住的酒店还不尽在一处。
抵埠领物后,到距酒店不远的大连标志性景点打打卡,证明除了跑马,也曾到此一游过:星海广场-渔人码头-东方水城,如此逛下来,步数竟在2.6万步以上。但是如果想跑成绩,此类操作不可取,应当以静休为主,莫四处得瑟 2023大连马拉松赛记
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大马开赛前不到一周,北马刚刚公布了中签结果,意料之中的不中签,名额运作尚无结果,但同一天还有场直通的成都马,10-29不至于无马可跑。
大马介于衡马与北马或成马之间,衡马既已PB,对北马又有点想法,大马于我便变成一场无欲无求的赛事,权当北马或成马前的一场长距离拉练。
当然,10月的大连,气候条件应当不错,赛中如体感向好,适当跑出好成绩亦未尝不可,一切依比赛日当天的体感而定。
比赛前夜,睡眠总时长超过6个半小时,其中深睡2小时以上,难得的高质量睡眠,起床后整个人神清气爽。
6:50才和高老师、May集合,一道慢慢度往集结区。
尽管已参赛近30场,但每一次当国歌嘹亮,仍禁不住心潮澎湃、热泪盈眶。
2023年10月13日早晨7:30,2023大连马拉松赛,在大连市东港商务区港浦路鸣枪起跑。
今天7:30-11:00的气温介于17-18度之间,湿度55%,晴,温湿度比较理想,但风力偏大,达5-7级,有一定难度。
2023大连马拉松赛记
大马总人数规模3万人,其中全马1.2万人。
由于分区细致,A区选手成绩均在330以内,起跑后不显拥挤,配速较快,首公里配速即达435,之后略降速按440-匀速巡航。
大约6k处,身后一列队伍迫近,领跑者跟我打招呼,“是元大都兄弟吧?”“哪个组的?”“准备跑什么成绩?”
得知他们来自北京,今天目标是320,按440配速跑,符合我的计划。简单地接上头后,我跑到队伍后方跟随。
行进中,他们的实际配速是43x,领跑者实力超群,遇上坡和强逆风也不怎么降速。照此趋势,最终完赛成绩估计在317以内。
25k之后,在上坡和强逆风的双重阻击下,尤其在经过补给点时,我不得不降速取补,出了补给点再去追队伍,压力巨增。为维持体感,避免跑崩,我决定放弃跟随,降速前进。
半马用时138,35k244,比320完赛富余近4分钟,如此下去,318以内完赛似乎问题不大。但35k之后,问题来了,缓上坡和强逆风模式重现!心有余而力不足,眼睁睁看着配速直线下降,最慢甚至掉到50x。
40k,3:09:20,至少破320还是有希望的。于是尽力顶风提升配速。到达拱门下方,计时器刚过3:20,掐表,停步,缓步向前。
这简单的几小步,却是我参赛生涯初次犯错的一大步!
冲线时闹了乌龙,进第一道计时毯时我就停步停表了,但估计那是特邀选手专用,不算!官方计时是到第二道计时毯才算完赛,大意了!当然,这点延误无关痛痒,只是提醒注意,下次莫再踏进同一条河里。
老司机不该犯这种低级错误!
【赛后短信显示成绩是3:20:00,而次日下发的正式成绩证书是3:19:59,刚好Sub320】
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说到犯错,这次组委会也犯了一个不可饶恕的错误:赛后从媒体得知,终点前一公里处,精英选手正拼尽全力冲线,一辆赛事保障车横向插入冲线队伍,去只拦住了非洲队伍身后的中国选手,后者不得不绕过车辆继续冲刺!这叫什么事儿啊?!
除此插曲之外,大马整体组织完善,赛道完美展示了大连特色,志愿者和观众热情奔放,赛场气氛热烈。为大连点赞!
赛后再次重启赶路之旅:10:50完赛,领取完赛包,冰敷,11:40步行回到酒店冲凉,12:35坐地铁,13:30到达机场,13:50到登机口,尚有余暇上厕所&刷刷手机,14:25排队登机,14:55准点起飞,18:20降落深圳,perfect! 2023大连马拉松赛记
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