牙齿也要抗衰老
2010-12-09 11:15阅读：
牙齿是身体最硬的“骨头”，和肌肤一样，你无法真正将其更换。所以，牙齿的衰老远比蛀牙更可怕
牙齿也要抗衰老
口文/本刊记者
李蕙君
医学支持/
中国牙健康网资深主治医师 徐培军
民以食为天，牙齿是我们接近食物的第一步，牙好胃口就好，消化吸收好了，当然“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”了。然而，生活中多数人只关心到自己容颜的衰老，往往忽略了牙齿的衰老。
你的牙齿“亚健康”吗
多数人对待牙齿的的态度是不疼不查，不掉不看。但你知道吗，如身体一样，牙齿如果长期处于“亚健康”状态，一样会对我们的身体造成危害。往小了说，妨碍正常咀嚼，影响消化吸收，往大了说，临床上也有由于牙根病变导致脑髓炎、粘膜癌的病例。那么我们怎样知道自己的牙齿“亚健康”了呢？
齿酸齿痛
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说明你的牙齿有牙神经暴露了，也许是不易觉察的龋齿小洞，长期磨耗和牙周病引起的牙龈萎缩。
咀嚼无力
牙齿的咀嚼无力常常是由于牙根暴露或牙齿周围组织的病变，牙齿冠根比例失调，牙齿受力方向改变而造成的。
牙龈红肿、出血
牙龈红肿或牙龈出血并不都是“上火”导致的，也可能是你已经患上牙周病。牙龈炎是牙周病的一种类型，病变比较轻。牙龈炎初期没有明显的痛楚，因此容易被忽视，但若置之不理，会继续发展，会侵犯深部牙周组织，发展为牙周炎。
牙齿松脆
现在不少年轻人也会发现牙齿松动的症状，甚至有人咬了硬物牙齿会掉碴，这是牙周组织出现病损的征兆。如残牙不及时治疗很容易祸及牙根。
牙菌斑
长期得不到清除治疗，对牙釉质伤害非常大，最终形成龋齿。
牙齿抗衰老主要在清洁
大家都知道，干净清洁的环境不易生病，口腔也一样，要想牙齿不生病，主要的也是保证口腔的清洁。
彻底洗一次牙
洗牙在国外已经是非常普遍的健康习惯，现在中国洗牙虽然也开始被大家接受，但还有很多人因为顾虑会疼，还不敢尝试。但对于健康牙齿而言，洗牙是不会疼的。也有人担心有自己不觉察的小洞会引起疼痛，其实现在也有无痛洗牙。徐培军说，要想口腔清洁，彻底洗一次牙是必要的，之后再用良好的卫生习惯来保持。一般医生建议，半年就要对牙齿进行一次彻底的清洗。
牙刷可用儿童款
牙刷最好选用小头的，这样在口腔里运动起来比较方便，便于照料到牙齿的各个侧面。现在大部分牙刷都是按照国外人的口腔构造来设计的，而中国人的口腔相对要小一些，如没有小头的成人牙刷也可以直接选用儿童牙刷。
刷牙别忘刷舌头
刷牙有规矩，一天最好刷牙3次(至少早晚2次)；饭后3分钟刷牙；刷牙时间不得少于3分钟，这些可能大部分人都知道了，但很多人往往忽略了腭舌面的洗刷，这个部位非常利于细菌的残留和繁殖，如不清洁势必会影响口腔的清洁度。
刷牙后也要用牙线
有人说，我都刷牙了还要用牙线吗？回答是，最好还用。因为牙线能达到牙刷无法到达的地方。牙齿有5个面，牙缝中的2个面则要依靠牙线，才能够清除其中的软垢、残渣和牙菌斑。很多人担心牙线会把牙齿弄松、牙缝弄大。实际上，牙线的切面不是圆形的，而是扁的，而且都是经过特殊处理的，只要你用缓和的拉锯样的动作，使用方法得当，你完全不用担心牙线会造成伤害。
漱口水残留不是“罪”
大多数人吃完午饭都不刷牙，这时可以适当使用漱口水。但选择好漱口水也很有学问。既要安全还要你能接受，目前含有精油成分的漱口水安全性相对较高，注意漱口水要在口中停留半分钟。
叩齿帮你牙齿“年轻态”
《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。
徐培军介绍，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿；还能增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
“叩齿就是空口咬牙，是一种较值得推广的牙齿保健方法，但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。”徐培军说。叩齿应每日早晚各作一次，“三十六”只是一个参考值，实际每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。
对话牙医
牙齿衰老有标准吗？
其实，“牙齿衰老”在业界没有这个说法，但这是大家都可意会的一个概念。应该说，你的牙齿出现问题了，哪怕仅仅是一酸、一疼，就是要导致衰老的信号了。牙的衰老虽然跟年龄有一定关系，但很多人在很小的时候牙齿就开始未老先衰了。日本对牙齿的健康程度提出的标准“80、20”，即80岁岁的时候要有20颗健康的牙齿，我们国家“60、20”恐怕都达不到。
为什么有的老人一生不刷牙牙齿却非常好？
刚才提到叩齿的时候，我们提到一个牙齿的自洁功能，这样的老人就是口腔自洁功能比较好。牙齿的自洁功能跟本人体质有关，更跟饮食关系密切。如果我们调查一下就会发现，那种医生不刷牙牙齿还比较健康的，多以农村的，或常吃粗茶淡饭的人居多。因为饮食中的粗纤维会使口腔环境处于碱性状态，不利于细菌的繁殖生长。
有了残根到底拔不拔？
我们主张不拔，但一定要治疗。由于牙体牙髓、牙周等各种疾病导致的牙体缺失，会导致邻近牙的倾斜、对颌牙的伸长、食物嵌塞的不良后果，所以需要高度重视。现代医疗技术完全可以利用治疗后的健康牙根对牙齿进行修复，这样既健康又美观。
我的牙齿怎么变长了？
这主要是因为牙周病变导致牙槽骨萎缩造成的，需要及时治疗。还有一种情况是无功能性伸长，即上面提到的残根没有及时修复导致的对颌牙的伸长。
牙齿有没有特殊护理时期？
跟人体有需要特殊护理的特殊时期一样，牙齿当然也有这个特殊时期。现在大量的数据已经证实，胎儿时期是人体牙齿这个特殊的“骨头”健康与否的特殊时期，因此准妈妈们要及时补钙。如果这个特殊的时期缺钙，不但对孩子的牙齿是一生的影响，母亲也同样会“遭殃”。很多孕妇出现掉牙、脱钙，就是因为身体天然的“母性”把你本来的不足的钙输送给了更需要钙的胎儿了。
牙齿抗衰老小贴士：
1，
选用含氟并且不磨损的牙膏，购买牙膏时多看看是否采用了二氧化硅作为磨擦剂；
2，
用正确的方法刷牙(竖刷法)，避免刷牙力度过大、时间过长对牙齿造成的损伤；
3，
每天摄取足够分量的维生素A、B1、B2、C和维生素E等；
4，
每半年进行一次口腔检查，不要等到牙齿出了问题才想起去看牙医。
