随着社会的进步，交通的发达，距离好象在变短，42.195公里，开车仅需半个小时，甚至不到20分钟；乘公交车需要一个半到两个小时；骑自行车需要4个小时左右；快速行走至少需要7个小时、甚至8个小时；业余长跑爱好者5个小时内，跑完42.195公里的马拉松全程距离的难易程度就可想而知了。
在5个小时内跑完42.195公里的距离，是每一个长跑爱好者的梦想和挑战目标。“台上一分钟，台下十年功”，要想挑战这一目标，离不开平时系统训练和辛勤汗水。平时每月跑步累计量一般不少于240公里，这个累计量一般要持续两年左右。挑战目标前三个月还应逐渐加量，每周跑一个20公里，临跑前三周还应跑一个35公里左右，然后逐渐减量，积蓄体能，迎接挑战。
和众多国际长跑爱好者，包括专业的，站在起跑线时，感觉热血沸腾、浑身是劲。鸣枪起跑后，感觉雄赳赳、气昂昂的向目标挺进。由于人们的实力相差较大，一起跑就有飞速奔跑的，另起点观众较多，加油声此起彼伏，在这样的氛围中，难免激起兴奋，这时要耐得住寂寞，控制好节奏，前面的路还远着呢。按自己舒服的节奏跑，前半程会“风调雨顺”，呼吸均匀，步伐轻盈，倾听着双脚拍打地面的韵律，感觉比较轻松、愉快，那简直是一种享受，令身心愉悦。过了21公里，前半程那愉快的感觉逐渐被机体的疲劳代替，步距小了
在5个小时内跑完42.195公里的距离，是每一个长跑爱好者的梦想和挑战目标。“台上一分钟，台下十年功”，要想挑战这一目标，离不开平时系统训练和辛勤汗水。平时每月跑步累计量一般不少于240公里，这个累计量一般要持续两年左右。挑战目标前三个月还应逐渐加量，每周跑一个20公里，临跑前三周还应跑一个35公里左右，然后逐渐减量，积蓄体能，迎接挑战。
和众多国际长跑爱好者，包括专业的，站在起跑线时，感觉热血沸腾、浑身是劲。鸣枪起跑后，感觉雄赳赳、气昂昂的向目标挺进。由于人们的实力相差较大，一起跑就有飞速奔跑的，另起点观众较多，加油声此起彼伏，在这样的氛围中，难免激起兴奋，这时要耐得住寂寞，控制好节奏，前面的路还远着呢。按自己舒服的节奏跑，前半程会“风调雨顺”，呼吸均匀，步伐轻盈，倾听着双脚拍打地面的韵律，感觉比较轻松、愉快，那简直是一种享受，令身心愉悦。过了21公里，前半程那愉快的感觉逐渐被机体的疲劳代替，步距小了