脑血管保健操

夏季养生：脑血管保健操。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，呼吸均匀，站坐均可，共5个动作，早晚各做1次。
1、双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回磨擦10次。
2、头手相抗：双手交叉紧贴后脑勺，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗，10次。
3、翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原，再向右上方5秒钟。
4、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
5、放眼观景：手收回胸前，右手在外，虚按膻中，眼看前方5秒钟。
此操能增加脑的供血量和压力，从而消除脑卒中的隐患。