11月，你好！

一转眼，又进入到11月了，前面不知道从什么时侯开始，不知不觉就躺平了，也想过多次要改变了，但始终没有实行，现在就从这新的一个月开始吧，制订下几个目标，严格执行：
1、恢复每天晚饭后，陪孩子出去运动，同时自己减肥
2、恢复每晚睡前给孩子按摩
3、坚持睡前看书，孩子最晚10点前睡觉
4、坚持晚上8点后不吃东西
5、孩子每天坚持不少于500ML牛奶
6、坚持给孩子饮食多样化，营养均衡，不偷懒
7、孩子的学习，每天了解孩子在学校的情况，每周检查一次作业，讨论一下作文，完成课外作业
8、每周最少坚持一次游泳
9、我自己更新精神面貌，家庭卫生和衣着方面也讲究起来，不懒散不随便，精神焕发地出门
10、每天坚持学习教育知识，写女儿成长日记