如何处理好打球时的坏情绪
2010-06-04 00:41阅读：
我经常在球场上看见有朋友摔球杆的，有骂娘的，有埋怨球童的，甚至在报纸上看到打球童的，可见，很多人打球不好就情绪失控。其实情绪是竞技的天敌。很多人一旦没有打好某一杆，就上火，来气，郁闷等，往往导致下面几杆无法正常发挥，有的还导致想放弃整场球，想破罐子破摔。这些人，怎么这么大脾气呢？
答案有很多，有的脾气本来就大，有的过高估计自己的实力，有的太追求完美，有的在输钱，有的不承认失误是一种概率，有的搁不下面子，有的不愿接受事实等等。大部分人都知道坏情绪会严重影响成绩，但还是有来气。如果处理好高球的情绪，已经是每个球手必须认真面对与思考的问题。我今天只是把自己如果在球场上控制好自己的情绪的体会与大家交流一下。
要管理好自己的情绪，必须从认识论上和方法论上来找对策，首先从认识论上谈谈：
一，必须认识到高球失误是一种概率，不失误是不正常的。就像足球是圆的一样，职业前锋也会门前把球踢飞，包括罚点球。这么大的球门，居然也会踢偏门。其实高球也是圆的，确实是圆的。只是很多人没有从认识论上来认识到这点。圆的东西的运动轨迹就是难以控制的。所以，击球跟自己的预想不一致是很正常的，因为全部的击球都是一种概率，概率的含义与本质就是不确定性。如果你认识到击球失误不是技术所能完全控制的，认识到失误是一种概率。那么你可能就会心理好受些。坦然接受这种事实。即使老虎也经常没有把球开上球道，或经常把球打进树林。我们必须接受高球是圆的概念，是好是坏，都是一种事实与结果，技术好只是尽量能够减少失误，但技术再好也不能避免全部的失误。
二，不用高估自己的实力。很多的连自己的真正的差点是多少还不知道，或者即使他知道了他也觉得自己能够打好每一杆。这就是自我感觉良好的心理作怪。比如你知道自己的差点是20，那么意味着你平均一场球最少有大概20杆的失误。但可笑的是，你却在第一洞打坏了某杆，你就开始上火，你说这人的气是不是来的早了些。本来这一个失误只是你全场最少的20个失误的一个，从这意义而言，你的失误没有到达20杆之前的任何失误都是最正常不过的，谁让你差点是20，不是0.只有差点为0的人，才有资格上火。对一个差点为20的人，发上的【第一次叹息】应该放在第21杆的失误上，而不应该在前面的20杆失误里就叹息。不要觉得你今天一定能够有
超水平的发挥，结果不到最后一洞还不见分晓，还有很多人最后一洞来个加三的。很多人一站在第一个发球台上就希望自己今天会有个超水平发挥，但结果往往事与愿违。所以，别在刚开始前面几洞就高估你自己的实力。实力是靠最后才知道，成绩说了算。
三，必须认识到情绪失控是魔鬼，会毁掉你的发挥。任何一项体育运动，都必须具备技术与心理两方面的能力。有技术，没有过硬的心理控制能力，也会79变97的。管理好自己的情绪，才是竞技的基础。
那么我们应该怎样处理好球场上随时都可能爆发的负面情绪呢，我自己的方法论如下：
一，尽量选择安全打法。
因为很多失误是自己冒险造成的。所以避免冒险就能够减少失误。很多人不知道高尔夫的潜规则是：给你自由，但你要自律。因为高尔夫是一项自己自由发挥的运动，没有对面的对手，这点不像网球，羽毛球等。所以很多人一站在开阔的，绿油油的球道，就认为自己可以为所欲为，甚至不计后果的进攻。其实凡是有自由的地方必须有约束。很多人不把约束当回事。不把沙坑，树林，OB桩等放在心上。打了再说，或者高估自己的实力，或者抱有侥幸心理。当你不想约束自己的行为时，惩罚就会主动找上门来的。特别是本应该分两杆上的，有的人还是希望强攻。
二，要用理性控制本能。比如强攻是人的一种本能反应。也像做股票的喜欢频繁交易一样。人一旦看到机会，就想到进攻。特别是本应该分两杆上的，有的人还是希望强攻。
又比如打不好就有负面情绪，也是一种本能。这种本能必须用理性去控制。不能任本能去主导自己的情绪。
三，转移注意力。比如打不好时，可以多想想刚才前面或者以前打得特别好的球，给自己鼓励，找回自信。或者问问球童自己为什么没有打好，这样问不一定是找到原因，但客观上可以转移了你自己的负面情绪。因为从心理学角度而言，交流是一种宣泄情绪的途径。只有你立刻跟人交流，你就不会自己再跟自己较劲。转移注意力的方法有很多，比如如果你的球童漂亮点，你可以多看两眼。当然如果你的球童长的一般，你就可以看看你哥们的球童，呵呵。但下一杆打球时，可别看呀。听一些朋友说，如果碰上一个漂亮点的球童，成绩可以减少3杆以上。
