防癌十条
一、不吸烟、不喝酒
二、少食盐、每天 6克左右，相当于一啤酒盖
三、限制动物脂肪和甜食的摄入
四、少食油炸、烧焦的食物，最好多吃煮、炒、蒸的食物
五、少食入食物添加剂
六、多吃蔬菜和水果
七、生活要有规律、有节奏，保证充足的睡眠
八、适量运动
九、养成健康卫生的习惯，饭前洗手
十、讲究心理卫生，做到自我心理调节，保持良好的心理状态
一、不吸烟、不喝酒
二、少食盐、每天 6克左右，相当于一啤酒盖
三、限制动物脂肪和甜食的摄入
四、少食油炸、烧焦的食物，最好多吃煮、炒、蒸的食物
五、少食入食物添加剂
六、多吃蔬菜和水果
七、生活要有规律、有节奏，保证充足的睡眠
八、适量运动
九、养成健康卫生的习惯，饭前洗手
十、讲究心理卫生，做到自我心理调节，保持良好的心理状态