少白头的饮食调理

头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持亦与肾密切相关。 　　有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、易发火，这些都是体内肝郁的症状。如果同时伴有失眠、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
　　肝热者，可用炒决明子、菊花、生地代茶饮；多吃清凉的饮食，比如梨、绿叶蔬菜等，但不要吃荔枝、牛羊肉等易上火的食物。轻微的肾气不足，可多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。
　　正常情况下，年轻人头发每天掉100根左右。因精神紧张，压力大造成的异常脱发，要从缓解情绪入手调理。若同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便不成形等情况，就与脾的关系最大。这时该多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时少吃油腻食物。