“如何戒除邪淫心理？有内心清净、多读圣书、体育锻炼、结交益友、调整心态、看好书、多行善、少上网、常锻炼、孝敬父母、亲近自然、远离色情的方法，可以帮助大家戒掉邪淫心理，内心清净：平时生活中，可以通过冥想、静心等练习，来培养对正意念头，当不净之念生起时，也能即时察
新浪博客
“如何戒除邪淫心理？有内心清净、多读圣书、体育锻炼、结交益友、调整心态、看好书、多行善、少上网、常锻炼、孝敬父母、亲近自然、远离色情的方法，可以帮助大家戒掉邪淫心理，内心清净：平时生活中，可以通过冥想、静心等练习，来培养对正意念头，当不净之念生起时，也能即时察
觉并以正念替代，每日进行正念冥想，哪怕只是几分钟，也能逐渐增强自我控制力，减少被欲望驱使次数，还要学会自我反省，也要时刻警惕自己的言行举止，是否符合道德规范，多读圣书：平时可以通过阅读古今中外的圣贤经典来戒掉邪淫，如《论语》、《围炉夜话》、《道德经》、《了凡四训》、《菜根谭》等，因为，这些书籍蕴含着深刻道德教诲，能帮助树立正确的价值观，还能提升心灵境界，体育锻炼：体育锻炼不仅能强健体魄，还能有效释放积累的压力，还能减少因身心疲惫而寻求不当宣泄的可能性，可以选择一项自己喜欢的运动，如跑步、游泳、瑜伽或团队运动，一定要定期坚持，结交益友：平时可以主动结交那些积极向上、有共同理想追求的朋友们，这样不仅能相互鼓励，还能共同进步，遇到诱惑或挑战时，也可以向信任的人们敞开心扉，寻求帮助与建议，平时也可以多参与正能量的团体活动，如志愿服务、文化讲座等，不仅能丰富业余生活，还能在正面环境中不断强化自我控制能力，调整心态：俗话讲“良好的心态胜于一切”，面对邪淫诱惑时，一定要提醒自己、长远幸福比短暂快感重要，也要学会感恩，每天可以记录三件让自己感到感激的事，这能有效提升生活满足感，也能减少对外界的依赖，看好书：第一种是儒家经典，像《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》，还有《周易》，这些书都是讲怎么做人的，第二种就是诗词歌赋，唐诗宋词一类的，孔子评论《诗经》说：“诗三百，一言以蔽之，曰：思无邪”，里面虽然也有一些描写男女情爱的内容，但它乐而不淫，不会让人产生邪思邪念，多行善：多行善事，多帮助别人，可以提升身上的正能量，改变心态，增长福报，我们都知道、助人为乐这个成语，很多人都不以为然，其实，帮助别人，真的可以获得快乐，大家也都能体会到，可是，随着年龄增长，社会环境改变，人们变得自私、贪婪，快乐不但没有增加，反而越来越少，就是因为与人们的本性偏离得越来越远了，少上网：现在，网上宣扬情色的东西很多，打擦边球的更多，简直是无色不欢，只要打开手机或电脑，没准儿什么时候，就冷不丁地弹出不良图片或视频，让人防不胜防，只要看一下，就会在人们脑海里种下淫念种子，等积累到一定程度，就很容易破戒了，常锻炼：坚持锻炼身体不但会使身体健康，还会增强意志力和自信心，要养成早睡早起的生活习惯，不要睡懒觉，不要熬夜，熬夜、睡懒觉都容易让人妄念纷飞，有时间可以练练八段锦、太极拳、站桩或快走、慢跑什么的，室内外都有合适的运动，不需要什么条件，只要能坚持就行，孝敬父母：百善孝为先，万恶淫为首，此长彼消，正气常存，邪念就无处可生，亲近自然：不要总宅在家里，要时常亲近一下大自然，实在没条件，哪怕逛一下附近公园也可以，大自然可以改变心境，拓宽视野，远离色情：最后，戒除邪淫是一个长期艰巨的过程，很容易反复，要想彻底戒除，绝非一朝一夕之功，要有大决心、大毅力，日常生活中一定要防微杜渐，远离色情，比如，不和邪淫的人们交往、不看美色、避开淫秽话题、不看一切淫秽书刊、海报、图画等等，尽量保持心念清净，不被污染，这样戒邪淫才容易成功，以上方法并非一蹴而就，需要持之以恒地实践和修炼，同时，在这个过程中可能会遇到各种困难和挑战，只要坚定信念、勇敢面对，不断寻求成长和突破机会，就一定能克服邪淫心理影响，实现内心平静与和谐”！
