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『炸梅花肉』——空气炸锅制作健康“无油”美食。
2013-12-20 08:32
阅读:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1527462160
涓涓的私厨教室
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【炸梅花肉
】
(参考份量:实重)
材料:
前腿梅花肉(夹心肉)、李锦记烧烤酱
生抽、砂糖少许
(以上份量可根据自家需要调整)
1、猪梅花肉洗净,沥干水份。
2、切条放入容器,加入所有调味料,让颜色上足肉身,冰箱冷藏腌渍24小时
。
3、准备空气炸锅,炸篮上不做任何处理。
4、选择炸温200℃,直接
把腌渍好的梅花肉条放进空气炸锅炸篮内,设定炸制时间为10分钟,转180
℃
再炸10分钟,刷上腌渍剩下的酱料,转160
℃再炸约10分钟,
炸制结束取出
(炸制时间按猪肉的实际重量来增减)
,略凉后即可切片食用。
〖涓涓细语〗
1、用空炸锅
制作
很方便,炸篮上不需要
做任何处理
,
最后几分钟注意上色情况(根据肉条切的粗细增减炸制时间)
。
2、猪肉的腌料很简单,只需要烧烤酱和少许调味料,放冰箱冷藏24小时最佳
。
3、
出锅后
略凉就可以切片食用了,如果不怕烫也可以趁热切片,口感最
棒
。
制作完成
THE END
涓涓的围脖
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