锻炼一定要集中精力
作者|定南针
记得在部队那时候我们队长在训练场上说过一句话非常经典，也是用无数个沉痛教训换来的经验，每次训练前都不忘记嘱咐我们：完成每一个动作都要集中精力，注意力要高度集中，在想上不想上时候最容易出问题。
这句话不仅是那个时候对我们有用，而且现在依然有用。我是有切身体会的，在没有充分的思想准备也没有充分的热身运动之前盲目去完成一些动作确实容易出问题要么磕破了皮，要么就是摔倒。记得一次双杠训练中，确实没有做好思想准备，既想完成又不想完成的当口，在双杠上完成一个难度系数并不高的动作，结果就是从双杠上摔下来，还好被战友拉着，保护得很好，没有摔到。
后来我就总结这次失误的教训，猛然间队长的话仿佛在耳畔响起，在既想上又不想上杠的时候最容易失误，最容易出问题。那次就是因为没有做好充分的思想准备，注意力不够集中，结果造成失误，险些从双杠上摔下来。
只是那次比较万幸被战友牢牢地抓住我才没有脱手，不然后果不堪设想。从那以后每次上杠前我都充分做好思想准备，一定要把动作完成好，符合规范化的要求。思想不开小岔，集中精力，百分百把握的情况下再完成一些有难度的动作，如果思想上没有准备好，精力不够集中的情况下宁肯不上，不完成这个动作，也不能造成失误而出问题。
后来在每次的训练中我就叮嘱自己，一定要牢记，在准备不充分的情况下坚决不上杠，坚决不完成稍带点难度的动作。
前天就是一个深刻的教训，晚上九点左右还和往常一样，来到双杠边，本来想着是做一个基本动作的，锻炼一定要集中精力但只是一闪念的功夫就在准备完成那个基本动作的时候，临时改变主意完成另一个动作，因没有充分的缓冲准备时间，结果右手腕崴了一下，疼得我直咧嘴。
万幸的是没有什么大碍，休息两天就
作者|定南针
记得在部队那时候我们队长在训练场上说过一句话非常经典，也是用无数个沉痛教训换来的经验，每次训练前都不忘记嘱咐我们：完成每一个动作都要集中精力，注意力要高度集中，在想上不想上时候最容易出问题。
这句话不仅是那个时候对我们有用，而且现在依然有用。我是有切身体会的，在没有充分的思想准备也没有充分的热身运动之前盲目去完成一些动作确实容易出问题要么磕破了皮，要么就是摔倒。记得一次双杠训练中，确实没有做好思想准备，既想完成又不想完成的当口，在双杠上完成一个难度系数并不高的动作，结果就是从双杠上摔下来，还好被战友拉着，保护得很好，没有摔到。
后来我就总结这次失误的教训，猛然间队长的话仿佛在耳畔响起，在既想上又不想上杠的时候最容易失误，最容易出问题。那次就是因为没有做好充分的思想准备，注意力不够集中，结果造成失误，险些从双杠上摔下来。
只是那次比较万幸被战友牢牢地抓住我才没有脱手，不然后果不堪设想。从那以后每次上杠前我都充分做好思想准备，一定要把动作完成好，符合规范化的要求。思想不开小岔，集中精力，百分百把握的情况下再完成一些有难度的动作，如果思想上没有准备好，精力不够集中的情况下宁肯不上，不完成这个动作，也不能造成失误而出问题。
后来在每次的训练中我就叮嘱自己，一定要牢记，在准备不充分的情况下坚决不上杠，坚决不完成稍带点难度的动作。
前天就是一个深刻的教训，晚上九点左右还和往常一样，来到双杠边，本来想着是做一个基本动作的，锻炼一定要集中精力但只是一闪念的功夫就在准备完成那个基本动作的时候，临时改变主意完成另一个动作，因没有充分的缓冲准备时间，结果右手腕崴了一下，疼得我直咧嘴。
万幸的是没有什么大碍，休息两天就