（文章来源：北京市心理咨询心之爱）
01-羞耻是一种怎样的感觉？
加州大学巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫把羞耻感称为“调解各种感觉表达的情感主板”。他说：“羞耻感是最不易承认、最难以释放的情感”。哲学家让·保尔·萨特这样描写羞耻感的心理作用：“突然的颤抖从我头顶开始，沿伸到脚下，没有任何能表达的准备。”美国心理治疗师怀特和维纳则认为，强烈的羞耻感会造成个体自体破碎：“自体破碎是每个人在人生的某个时刻都会体验到的‘我要崩溃了’的感觉。其范围从轻微的尴尬开始，一直到折磨人的恐惧和羞耻感。（Marjorie
02-深受羞耻感困扰的“悲剧人”
深深的羞耻感腐蚀着个体的内心世界，使之自感空虚、无能、无价值。这类人的创伤主要源于自尊严重受损。科胡特将他们称为“悲剧人”，“悲剧人”包括各人格类型的个体。
偏执者自感无能、羞辱和卑微，将羞耻视为巨大威胁，对羞耻矢口否认，或将羞耻感投射出去，自鸣得意。他们把心理能量都用来对付想要羞辱他们的人。情感依赖型抑郁者长期承受着羞耻感过度激发带来的忧伤。他们长期陷入缺憾、渴求、徒劳和绝望中。他们自感不配获得爱和关爱，总是抬举别人，自惭形秽。自恋型个体同样承受着羞耻感的折磨。每个虚荣而浮夸的自恋者心中都隐藏着害羞而怯懦的阴影，他们的内心世界似乎若有所失。他们十分在意自己在他人眼中的形象，时常感到自己因名不副实而招人厌恶。非理性的羞耻感深深困扰着强迫型个体。在当代人群中，强迫型个体的强迫行为多用来抵消外界评价带来的羞耻感。他们更关注别人对自己的看法，而非刻意达到自己内在的完美标准。
03-不恰当的教养激发深切的羞耻感
羞耻感被不恰当地激发或许是最让人刻骨铭心、难以释怀的创伤。在耻感文化（个人自我评价取决于外界的评价）浸淫下，不少中国父母似乎持有一种荒谬的逻辑，那就是大肆贬低、羞辱孩子，使他（她）感到强烈的羞耻，而后又期待孩子“知耻后勇”、奋发图强，结
01-羞耻是一种怎样的感觉？
加州大学巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫把羞耻感称为“调解各种感觉表达的情感主板”。他说：“羞耻感是最不易承认、最难以释放的情感”。哲学家让·保尔·萨特这样描写羞耻感的心理作用：“突然的颤抖从我头顶开始，沿伸到脚下，没有任何能表达的准备。”美国心理治疗师怀特和维纳则认为，强烈的羞耻感会造成个体自体破碎：“自体破碎是每个人在人生的某个时刻都会体验到的‘我要崩溃了’的感觉。其范围从轻微的尴尬开始，一直到折磨人的恐惧和羞耻感。（Marjorie
02-深受羞耻感困扰的“悲剧人”
深深的羞耻感腐蚀着个体的内心世界，使之自感空虚、无能、无价值。这类人的创伤主要源于自尊严重受损。科胡特将他们称为“悲剧人”，“悲剧人”包括各人格类型的个体。
偏执者自感无能、羞辱和卑微，将羞耻视为巨大威胁，对羞耻矢口否认，或将羞耻感投射出去，自鸣得意。他们把心理能量都用来对付想要羞辱他们的人。情感依赖型抑郁者长期承受着羞耻感过度激发带来的忧伤。他们长期陷入缺憾、渴求、徒劳和绝望中。他们自感不配获得爱和关爱，总是抬举别人，自惭形秽。自恋型个体同样承受着羞耻感的折磨。每个虚荣而浮夸的自恋者心中都隐藏着害羞而怯懦的阴影，他们的内心世界似乎若有所失。他们十分在意自己在他人眼中的形象，时常感到自己因名不副实而招人厌恶。非理性的羞耻感深深困扰着强迫型个体。在当代人群中，强迫型个体的强迫行为多用来抵消外界评价带来的羞耻感。他们更关注别人对自己的看法，而非刻意达到自己内在的完美标准。
03-不恰当的教养激发深切的羞耻感
羞耻感被不恰当地激发或许是最让人刻骨铭心、难以释怀的创伤。在耻感文化（个人自我评价取决于外界的评价）浸淫下，不少中国父母似乎持有一种荒谬的逻辑，那就是大肆贬低、羞辱孩子，使他（她）感到强烈的羞耻，而后又期待孩子“知耻后勇”、奋发图强，结