“昨晚深睡仅1小时20分，睡眠质量差，需改善作息。”市民李女士看着智能手表的睡眠报告，焦虑地说。3月21日为世界睡眠日。如今，越来越多人借助手表、手机等电子设备追踪睡眠数据，却因“深睡不足”“睡眠评级偏低”等评测数据陷入焦虑。
日前，记者亲身体验智能手表睡眠监测功能，并专访西安市红会医院神经内科主任胡晓辉，解码睡眠监测背后的科学与误区。
手表数据与真实睡眠存偏差
为直观了解智能手表睡眠监测的实际情况，记者佩戴某品牌智能手表入睡，进行了为期一周的亲测，每日记录入睡时间、夜间觉醒情况及次日精神状态，并与手表生成的睡眠报告对比。结果显示，手表数据存在偏差。有一晚，记者明明中途醒来两次，早上起床精神状态也感觉不佳，手表却显示“深睡4小时”；另一晚，记者一觉睡到天亮，第二天早上醒来感觉状态很好，手表却显示深度睡眠只有50分钟。此外，手表对睡眠时长的统计也存在误差，有时将卧床未入睡时间计入总睡眠，有时又漏记短暂觉醒次数。
“智能手表监测的睡眠数据，与真实睡眠情况存在明显出入。”胡晓辉在看过记者的监测报告后表示，这种
日前，记者亲身体验智能手表睡眠监测功能，并专访西安市红会医院神经内科主任胡晓辉，解码睡眠监测背后的科学与误区。
手表数据与真实睡眠存偏差
为直观了解智能手表睡眠监测的实际情况，记者佩戴某品牌智能手表入睡，进行了为期一周的亲测，每日记录入睡时间、夜间觉醒情况及次日精神状态，并与手表生成的睡眠报告对比。结果显示，手表数据存在偏差。有一晚，记者明明中途醒来两次，早上起床精神状态也感觉不佳，手表却显示“深睡4小时”；另一晚，记者一觉睡到天亮，第二天早上醒来感觉状态很好，手表却显示深度睡眠只有50分钟。此外，手表对睡眠时长的统计也存在误差，有时将卧床未入睡时间计入总睡眠，有时又漏记短暂觉醒次数。
“智能手表监测的睡眠数据，与真实睡眠情况存在明显出入。”胡晓辉在看过记者的监测报告后表示，这种