“我们离和平、爱和喜愉悦只有一步之遥，而这些都来自于无思维状态。”——迪肯·贝廷格
我还没有提出一个针对这个原则的警告，即我们只能感知自己的思维。更准确的说法是，我们只有在思考的时候才能认识负面情绪。
我们的目标不一定是完全停止认识负面情绪。有些负面情绪可能会有所帮助，譬如当我们决定独自一个人走在一条黑暗的小巷里，看不见其他人时，会感到恐惧。
这些负面情绪只是在生存方面对我们有所帮助，但如果我们不经常遇到生死攸关的情况，负面情绪对我们大多数人来说毫无益处。
我们将在这样的环境中继续前进，并非为肉体生存而挣扎，所以我们将利用这样的环境，换言之，负面情绪在大多数时候是不必要的。
当我提到我们只能感知我们的思维时，大多数人认为我们必须积极思考才能感知积极的情绪。
与其让你相信这是真是假，不如让我们再做一次思维实验，这样你就可以亲身体验到真相。
回想一下你生命中最愉悦和最有爱的时刻，用至少30秒的时间尽可能多地体验你当时的感受。
在你感受最愉悦和最有爱的那一刻，你的脑海里闪过什么样的想法？（我不是问你当时在做什么，而是问你当时脑子里在想什么。）
对于许多回答这个问题的人来说，他们意识到在那一刻他们没有任何想法。对另一些人来说，他们的想法是感恩或愉悦。
对于那些回答说自己有感恩想法的人，你是在有这个想法之前还是之后感受到那种愉悦和爱的？
在继续之前，请花10-15
我还没有提出一个针对这个原则的警告，即我们只能感知自己的思维。更准确的说法是，我们只有在思考的时候才能认识负面情绪。
我们的目标不一定是完全停止认识负面情绪。有些负面情绪可能会有所帮助，譬如当我们决定独自一个人走在一条黑暗的小巷里，看不见其他人时，会感到恐惧。
这些负面情绪只是在生存方面对我们有所帮助，但如果我们不经常遇到生死攸关的情况，负面情绪对我们大多数人来说毫无益处。
我们将在这样的环境中继续前进，并非为肉体生存而挣扎，所以我们将利用这样的环境，换言之，负面情绪在大多数时候是不必要的。
当我提到我们只能感知我们的思维时，大多数人认为我们必须积极思考才能感知积极的情绪。
与其让你相信这是真是假，不如让我们再做一次思维实验，这样你就可以亲身体验到真相。
回想一下你生命中最愉悦和最有爱的时刻，用至少30秒的时间尽可能多地体验你当时的感受。
在你感受最愉悦和最有爱的那一刻，你的脑海里闪过什么样的想法？（我不是问你当时在做什么，而是问你当时脑子里在想什么。）
对于许多回答这个问题的人来说，他们意识到在那一刻他们没有任何想法。对另一些人来说，他们的想法是感恩或愉悦。
对于那些回答说自己有感恩想法的人，你是在有这个想法之前还是之后感受到那种愉悦和爱的？
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