二级心理咨询师成向东。
趁这个时间大概宣传一下，其实心理上那些问题如果把复杂的东西简单化，大多数来访者、求助者都是以这么几个问题出现的。
·第一个就是自己跟自己过不去，自己讨厌、自己否定自己产生的困惑。
·第二个就是'自己和自己闹别扭、自己和自己矛盾'，当然是痛苦的。为了避免这种痛苦就会迁怒于身体以外某个人，恨上某个人或者是对一些环境事情抱怨。
这样的好处是什么？好处就是只抱怨别人和身体以外的环境或者老天不公平什么的，只抱怨外在的就避免了对自己的一种否定。虽然是感觉到没有自己对自己的否定了，但是对他人的恨这种东西也会让自己受不了。来访者很多人就说我恨上别人了，恨得咬牙切齿，实际这是自我矛盾的一种外化。
这两种都是简单的，一般心理问题都是有意识的，自我攻击也好，攻击他人也好，前两种一般认知疗法就很简单，就很好。最怕的就是没有攻击，意识不到攻击，也不允许自己攻击，这个就比较深了。
趁这个时间大概宣传一下，其实心理上那些问题如果把复杂的东西简单化，大多数来访者、求助者都是以这么几个问题出现的。
·第一个就是自己跟自己过不去，自己讨厌、自己否定自己产生的困惑。
·第二个就是'自己和自己闹别扭、自己和自己矛盾'，当然是痛苦的。为了避免这种痛苦就会迁怒于身体以外某个人，恨上某个人或者是对一些环境事情抱怨。
这样的好处是什么？好处就是只抱怨别人和身体以外的环境或者老天不公平什么的，只抱怨外在的就避免了对自己的一种否定。虽然是感觉到没有自己对自己的否定了，但是对他人的恨这种东西也会让自己受不了。来访者很多人就说我恨上别人了，恨得咬牙切齿，实际这是自我矛盾的一种外化。
这两种都是简单的，一般心理问题都是有意识的，自我攻击也好，攻击他人也好，前两种一般认知疗法就很简单，就很好。最怕的就是没有攻击，意识不到攻击，也不允许自己攻击，这个就比较深了。