农历正月初七都有哪些传统风俗
2026-02-23 15:07阅读：
过年期间与女娲娘娘创造万物的神话紧密相连，前六日创造了六畜，到了第七天，创造了人类。数字“七”在传统观念里蕴含着循环往复之意，而这一天定为人类的“生日”，也象征着繁衍不息。在古时，每逢人日，人们会通过观察当日的天气来预判吉祥，若天气晴好，则意味着这一年会十分顺利，家人平安，人丁兴旺。反之若是天气不好，则是人们所不希望看到的。这一习俗寄托了人们对于新一年的美好期盼。
当然除了预判年景之外，在初七“人日”这一天的习俗还非常多，尤其是到了唐代，“人日节”的进入鼎盛时期，随着时代的发展，虽然逐渐衰老，但一直到现在，其也是过年期间的重要传统节日，与我们每一个人息息相关。下面就来看看这一天的内容吧，今日是丙午年正月初七人日节：牢记1净2祈3要吃4不做，财源滚滚来！
“初七启新程，马年事业成！”丙午马年正月初七，俗称人日节、七元日，是春节民俗中唯一以“人”为核心的节日，也是从年俗狂欢彻底回归人间烟火的转折日。
老一辈的人们常说“初七养好人，马年精气神”，但这一天的规矩不再只是敬神驱邪，而是转向了修身、齐家、护健康、启新程。如果你希望新的一年身体健康、事业顺利、家庭和谐，请牢记以下原则：1净、2祈、3要吃、4不做！
一、1要净
这里所说的“1净”代表着马年人日特有的“净身净心”，其核心理念是“消除疲劳，迎接新的一天”。民间流传着“初七洗邋遢，全年无病灾”的说法，但在经历了前六天的繁忙应酬和熬夜守岁之后，身体逐渐感到疲惫，内心也积累了浮躁的情绪，因此到了初七，必须进行彻底的清理。首先要做的是清理身体上的疲劳：早上要进行一次彻底的洗漱，北方强调“剃头、刮胡子”，而南方则注重“清除年尘”。除了要清洁身体，还需要更换一套干净的衣服，把过年时穿的喜庆盛装洗净并收纳起来。
与此同时，将
卧室内的床上用品和枕头置于阳光之下进行晒干，以此来驱散潮湿和不吉利的氛围。第二步是清除内心的浮躁情绪：安静地坐下来五分钟，抛开过年的喧嚣和开工的焦虑，整理混乱的思绪，把过去一年的遗憾和新年的迷茫都清除掉。“马年”主身体和心灵都不纯洁，就像被尘土覆盖的马蹄，既不能跑得很远，也不能跑得很快。注重品质的家庭通常会在个人洗漱液中加入少量的艾草或柏叶，以象征“净化污渍，让整个身体变得清新”。
二、2要祈
1、恭祈自身安康。在马年，人们忙碌奔波，身体是进行革命的基础资本，因此在初七这天，人们首先会祈祷自己的身体健康。不同于以往的拜神仪式，马年人日的祈祷更注重“自我期望”，他们不需要焚香或摆供，只需在清晨的朝阳初升之际，站在窗边，整理自己的衣冠，并在心中默念。默念的主题不应过于复杂，其核心思想是“马年身体健壮，没有疾病和灾难，精力旺盛，走路轻快”。
与此同时，为自己设定一个健康的目标，例如“减少熬夜、增加锻炼频率、进行定期的身体检查”。马年主名为“健”，这种对自己的祝福，既是对生命的尊崇，也代表了对未来的责任感。双手合十，内心充满敬意，将健康的种子深埋心中，这样马年就能健康成长，抵御风雨。
2、诚祈家宅兴旺。在人日中，最核心的理念是“家人团聚”，而在马年，人们追求“家庭和谐与事业兴旺”，初七则是为了祈求家庭繁荣和亲朋好友的和谐。在晚餐时刻，全家聚集在餐桌旁，由长辈们带头，一同举杯庆祝，以实现家庭的愿望。所提供的供品并不需要特别昂贵，只需准备一碗七样羹和一盘摊煎饼，这象征着“全家团圆，福泽绵长”。
在举杯之际，我真心地默念：“马年家宅安宁，老少康健，亲友相助，和气生财”。在马年，家中的福气隐藏在“人和”之中，这种祝福体现了家庭成员的共同努力和对亲情的深深珍惜。在祈求福气之后，整个家庭聚在一起，共享一杯美酒和一碗美味的饭菜，这种默契无疑是家庭繁荣的最佳预示。
三、牢记3要吃
1、吃七样羹。正月初七食用“七样羹”是南北各地普遍的日常饮食习惯，而在马年，吃“七样羹”更增添了“七星护佑，七喜临门”的寓意。“七样羹”是由七种带有“吉”字寓意的青菜烹饪而成，马年时会选择菠菜、芹菜、葱、蒜、韭菜、荠菜、生菜，每一种都代表着马年的美好愿望。
菠菜被赋予了“披金戴银”的寓意，芹菜代表着“勤劳可以致富”，大葱代表着“智慧和勇敢”，大蒜是“精打细算”的象征，韭菜则意味着“长时间的成长”，荠菜是“财富和福气的汇聚”，而生菜则代表“永远的生命”。在烹饪过程中，采用清汤进行缓慢的炖煮，避免添加过多的油腻感，并在出锅之前撒上少量的枸杞，以与马年的红火相呼应。吃下一口七样羹，不仅能消解过年时的油腻感，还能为身体提供必要的维生素，更是默默地实现了马年“事事如意，事事如意”的愿望。
2、吃摊煎饼。在北方，每逢初七都会吃摊煎饼，民间有“初七摊煎饼，熏走小人，迎来贵人”的说法，而马年吃摊煎饼更符合“策马扬鞭，一路坦途”的祈愿。煎饼是由小米面或玉米面制成的，当烙到金黄色且酥脆时，它的形状就像一个圆形的月亮，代表着“完美与健康”。
马年吃摊煎饼有其独特之处：需要卷上代表“好运”的菜肴，例如葱丝象征着“智慧”，酱豆腐则意味着“兴旺发达”。在进食时，应该大口地咀嚼食物，避免拖沓，这象征着“马年做事干练，不受小人的纠缠”。
3、吃寿面。正月初七不仅是庆祝人类的日子，也是“每个人的生日”。在马年，人们会吃寿面，寓意“长寿、福寿绵长”，这是对生命最温暖的祝福。寿面需要用手来擀平，擀得越细越好，这象征着“持续的细水，福气不断”，煮的时候要煮得软烂，寓意着“生活顺利，无难无坎”。
马年的寿面需要与荷包蛋搭配，每人一碗，一根面不断，这寓意着“马年一顺百顺，全家安康”。这道菜被老人食用，寓意着长寿和健康；年轻人食用这道菜，意味着他们的事业将持续发展，每一步都会有所上升；当孩子进食时，这意味着他们正在健康地成长，并对未来充满希望。
四、牢记4不做
1、不食野味发物。正月初七被视为人类的生日，其核心理念是“保护生命和养护身体”。在马年，人们特别避免食用如蛇肉、野味和海鲜等可能导致过敏反应的食材。在丙午年，由于火势旺盛，人体容易变得燥热，因此食用某些发物可能会导致旧疾的发生，或者引发身体不适，从而影响工作状态。
在马年人的日常饮食中，应以清淡和平和为主导，增加青菜和谷物的摄入，同时减少油腻、辛辣和发物的摄入。即使宴会的规模再大，也必须坚守原则，不贪吃、不任性。只有怀有一颗敬畏之心并保护自己，我们才能在马年期间维持健康的身体状况，并应对各种生活中的挑战。
2、不与人争口舌。在正月初七这一天开始工作并返回工作岗位时，家人、朋友和同事都应该聚集在一起，避免与他人发生口角、争论或制造矛盾。马年代表着“气”，人的气场在一年中直接决定了人与人之间的关系，一旦发生争执，不仅会损害“人和”的和谐，还可能损害自己的好运。
在马年这个特殊的日子里，人们应该学会“后退一步，享受更广阔的天地”，避免与同事争论是非，不与亲友计较得失，也不与不熟悉的人产生冲突。面对分歧时，首先要保持冷静并进行沟通；面对误解，首先要有耐心地进行解释。如果你能守住口舌之争，那么你的福气也会随之而来，这样马年的人际关系才会变得更加和谐与流畅。
3、不熬夜伤元气。正月初七被视为“养身日”，人们最不应该熬夜玩手机、沉迷游戏或参加社交活动，因为这是对身体的巨大损耗。由于过年时经常熬夜，身体的活力已经受到了影响。因此，在初七这天，人们需要早睡早起，以恢复元气，为第二天的全心工作做好准备。
“马年”主“奔”，如果没有足够的活力，就不能适应忙碌的生活。在正月初七的夜晚，放下你的手机，远离所有电子设备，享受一个温暖的热水脚，然后提前进入梦乡。避免熬夜和过度劳累，确保身体得到足够的休息，充满活力地迎接新的挑战。保持良好的睡眠意味着维护元气，只有这样，马年才能跑得更快、更远。
4、不荒废时光。正月初七被视为人们的日子，它代表着“庆人、敬人”的精神，人们最不应该浪费时间、无所作为或过着迷茫的生活。在马年的日子里，我们应该活得充满价值和意义，避免成为“闲人”或“懒人”。上班的人们需要整理自己的工作安排，做生意的人需要为经营细节做规划，而一般的人则需要陪伴家人并努力提高自己。
哪怕仅仅是阅读一本书、烹饪一顿美食、与父母共度时光，这都体现了对生命的崇高敬意。马年所带来的好运，都隐藏在“实际行动”中，只要初七不浪费时间，那么整年都不会白费。我们应当珍视每一刻，通过实际行动展现“人”的真正价值，这样马年便能收获满满。
丙午马年正月初七，是净身净心的养生日，是双祈护佑的纳福日，更是敬人爱人的庆生日，牢记以上讲究和忌讳，就能身心安康、福满门庭。愿大家在马年，带着初七攒下的元气与福气，策马奔腾，身体硬朗，事业高升，全家平安顺遂、万事胜意！
