很多人看中医，都会被给出“湿重”的诊断，特别是夏季，“湿重”是中医特有的概念，到底是什么意思呢？所谓湿，通俗地说，就是该排泄出去但是没排泄出去的废物；如果从西医讲，可能是脂肪，是血糖，是过高的血尿酸，甚至就是没有及时排出去的水，都属于湿的范围。
之所以有湿，还是人体打扫垃圾的能力下降了：一种是相对的，这种人主要是吃进去的东西太多了，超过了垃圾清理能力，比如贪吃的大胖子，每天肥甘厚味，就算再好的消化能力也会生湿；另一种就是绝对的，这种人未必吃什么油腻的、甜的，但是因为本身脾气虚，本身清洁能力就差，稍微吃一点儿就停滞在身体里，就会生湿。后者在女性中更多见，也就是说，脾气虚的人更容易湿重。
这种人可以经常自己看看舌头，一般情况是，舌质胖，边上有齿痕，这是气虚的典型表现，与此同时，他们的舌苔多是腻的、厚的，可以是白腻也可以是黄腻。总之，一旦是腻苔就说明身体有湿了，而这类人的湿是在气虚基础上产生的，湿是标，虚是本。
一旦湿重，人会很容易疲劳，而且这个疲劳是身体沉重，包括头部，也总是昏沉沉的，显得很重，甚至觉得有个湿毛巾裹着头部，这是中医形容湿重时最典型的表现，即所谓“头重如裹”。如果在潮湿的夏天，这种感觉会更明显。
这种人可以是个胖子，这种胖肯定是虚胖，除了脂肪多以外，肌肉没有什么张力，摸上去软塌塌的；也可以是个瘦子，肌肉很少。但都属于脾气虚的状态，脾虚加上湿重，就好像本身就没什么力气，现在还要再背上个负担，疲劳自然就比其他人严重。要想改变他们的湿重问题，不仅要祛湿，更要健脾，因为再少的垃圾，也得有人来清理，所以，中医讲究健脾利湿。