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冥想正念可以止疼

2018-09-18 14:43阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1634858342

人对疼痛敏感度不同，对疼痛的感觉和心理情绪有关系，美国维克森林浸信医学中心一项新研究得出了一个令人意想不到的答案：正念可以减轻疼痛感觉。
所谓“正 念”，是佛教术语，指一种稳定的心理状态，是有意识但不带有太多情绪反应、不做判断地感知当下时刻。“正念”这一理论起于亚洲，在被介绍到西方后，被心理学界所注意，逐渐成为当代心理治疗中的一个重要手段。
研究人员招募了76名从未进行过冥想的健康志愿者作为研究对象，希望通过脑成像研究确定个体天生的正念水平是否与较低的疼痛敏感度有关，并了解与之有关的大脑机制。研究人员首先通过弗正念量表，
测定志愿者的正念水平，然后对这些志愿者进行功能性磁共振成像，并在成像过程中对其进行热刺激，以观察其大脑活动情况。脑成像分析显示，正念水平与大脑后扣带皮层的活跃程度有关，在进行热刺激时，正念水平越高，后扣带皮层的失活程度越高，个体痛感越小。
这个研究提示，拥有较高念力评级的人的疼痛敏感度，相对较低，这表明提高正念水平或许是一种缓解慢性疼痛的有效方法，甚至可能代替止疼药。

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