从今天开始，我会细心整理减肥的心得和方法 希望姐们儿哥们儿们跟上步伐 男女适用
（女版图见我前面微博，男子篇过些日子会发真人图哦
）
减肥第一步 必须要有装备！最基本的三件：1.电子称 不要指针的 要数字的 一定不要图便宜 买个质量好的
准确的
能用好多年 而且数据精准 2.皮尺测量身体纬度 记录自己的点滴变化 3.各种美瘦杂志
不但上面有减肥方法还有美女图片 那刺激决定让你瞬间恢复动力 不要说网上有图片 用电脑看和看杂志绝对不是一种效果！个人最爱女刊瘦美人
便宜又好 看了很多年 推荐姐妹们 没有这三样的现在赶快去买 后面要跟上我的步伐哦！
除了以上必备三件以外，如果条件允许个人推荐买一个小的电子称 用于后面减肥餐称食物的重量
淘宝上就有 二三十一个 可精确到克
还有其他一些健身相关的物品有条件也都要配齐没条件的可以想办法代替 例如瑜伽垫
小号哑铃 当然能有一张健身房的年卡那就太完美了！一周至少2-3次的健身可以让你更美丽~
