五个瑜伽悦性食物菜谱

　在瑜伽的概念里将食物分为悦性食物、变性食物、惰性食物，悦性食物是对身体最好的食物，下面给大家分享5个悦性食物菜谱吧，要看仔细哦。 　　一：菠萝拌芹菜
　　主料：洋葱1/2个，芹菜2根
　　辅料：辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱、酱油、糖各1小匙，菠萝罐头汁、柠檬汁各1大匙。
　　做法：
　　1、洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
　　2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
　　提示： 对切开洋葱后一定先用冷水冲泡片刻再切，这样就不会泪流满面了。
　　二： 凉拌藕片
　　主料：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。
　　做法：
　　1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。
　　2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。

　三： 老虎菜
　　主料：洋葱、西红柿。 醋、酱油、味精。
　　做法：
　　1、生洋葱、生西红柿切好，倒上醋、酱油、辣椒油、味精即成。
　　四： 三丝白菜
　　主料：白菜心300克，干红辣椒、水发蘑菇各100克，酱油、香油、盐、醋、白糖、绍酒各适量，葱丝、姜丝共20克。
　　做法：
　　1、将白菜心投入开水中烫至八成熟，捞出，加精盐少许拌匀，腌5分钟，挤去水分，切成5厘米长的段，码在盘内。将辣