美国作者朱迪斯·莱特写了一本书——《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》，书中例举人们常见的成瘾式坏习惯，诸如看电视、刷手机、食物或酒精依赖等，还分析了这些习惯背后的心理成因，还对如何破除软瘾提供了建设性的意见。当时读完此书以后，对我确实有很大触动，有好多我们平时习以为常的生活习惯正在侵蚀着我们的时间和心灵，而往往我们并不自知，这是一件很可怕的事情。
对照这本书，我也分析了自己身上存在的软瘾，大致有这么几项：
1.
2.
3.
4.
对照这本书，我也分析了自己身上存在的软瘾，大致有这么几项：
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