大家好，今天我们分享防守身体姿势及如何进行协调行动的训练方法，希望大家喜欢！
即使强队也有犯愚蠢错误被进球的时候，所以今天我们学习防守，包括收紧阵型、移动补位和拦截，当球队丢失球权的时候，我们首先一定要收紧阵型，如果团队彼此之间没有可利用的空间就会使我们的防守更加稳固，下面我们先回顾个人的防守训练，然后是一个团队的训练，我们现在开始：
防守热身训练：
早上的第一个训练是热身，防守队员将球传给前锋然后实施压迫，我们要训练侧身防守的姿势。
图1-个人训练示范
接近防守队员后，我们不要完全正面面对对手，因为这样进攻队员无论是向左还是向右他都有两个选择，可以很方便的突破我们的防守。
图2-不要正面面对进攻队员
接近进攻队员时，我们要屈膝，保持脚步灵活，始终用脚尖着地保持平衡，随时应对进攻队员的变向，并打开手
即使强队也有犯愚蠢错误被进球的时候，所以今天我们学习防守，包括收紧阵型、移动补位和拦截，当球队丢失球权的时候，我们首先一定要收紧阵型，如果团队彼此之间没有可利用的空间就会使我们的防守更加稳固，下面我们先回顾个人的防守训练，然后是一个团队的训练，我们现在开始：
防守热身训练：
早上的第一个训练是热身，防守队员将球传给前锋然后实施压迫，我们要训练侧身防守的姿势。
图1-个人训练示范
接近防守队员后，我们不要完全正面面对对手，因为这样进攻队员无论是向左还是向右他都有两个选择，可以很方便的突破我们的防守。
图2-不要正面面对进攻队员
接近进攻队员时，我们要屈膝，保持脚步灵活，始终用脚尖着地保持平衡，随时应对进攻队员的变向，并打开手
