三个守门员速度和敏捷训练

大家好，今天我们分享三个门将速度和敏捷的训练方法，希望大家喜欢!

今天我们的三个训练都是主要关于守门员的速度和敏捷的训练，下面我们正式开始：
第一个训练：
第一个训练场地设置如下图所示，两侧分别一个杆，中间是一个标志盘，我们从杆开始，滑步向标志盘，然后回头做一个低平球扑救。

图1-滑步到标志盘
放开球，快速起身变向再次横穿标志盘做一次扑救，最终这样的变向训练可以提高我们的速度和敏捷性。

图2-再次扑救
第二个训练
第二个训练，我们每隔一码放置一个标志盘，然后降低重心，小碎步绕过每一个标志盘。