手抛球的几种方法及注意事项

2019-08-04 10:44阅读：4,225

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大家好，今天我们分析手抛球的几种方法和注意事项，希望大家喜欢！

手抛球发球让比赛更流畅，促进提高运动。无论距离长短，手抛球都相当精准。守门员可将球:
• 直接发给队友;
• 发至队友跑动的路线上。
守门员可决定发动快速进攻还是稳步推进。
手抛球发球有如下三种:
• 发地滚球;
• 直臂抛球;
• 其他形式的短距离手抛球。
1. 发地滚
助跑：发地滚球有、无助跑均可。
曲膝手抛球
• 右臂后摆，钟摆式摆臂;
• 双膝弯曲(见图);
• 守门员以一定的速度摆动手臂，将球沿地面滚出去。
手抛球的几种方法及注意事项

图1-屈膝手抛球
直臂抛球
这种发球的优势是精准，能越过多名防守球员。
手抛球的几种方法及注意事项

图2-直臂手抛球
评估场上情况和助跑
• 考虑与队友之间的距离;
• 决定抛球的力度;
• 抛较长距离球时，应助跑。
准备
• 牢牢抓住球;
• 向后倾斜身体;
• 用右手抛球时，将身体重心转移至右腿;
• 用左手保持平衡。
手抛球
• 右臂完全展开，从头顶轮臂将球抛出;
• 同时，将身体重心转移至左腿;
• 抛球点在:
– 最高点—长距离球;
– 接近最高点—高球;
– 超过最高点—向地面大力抛球;
• 朝球的方向做后续随球动作。
手抛球的几种方法及注意事项

图3-随球动作
其他短抛球
此类抛球用于守门员试图快速发球或躲开靠近的对手。
手抛球的几种方法及注意事项

图4-其他手抛球
注意事项
• 快速发球时，守门员必须观察并预测队友的位置。
• 发球前，守门员必须首先把注意力集中在球上(一次性完成所有动作)。
• 从一侧接传中球后，建议将球发至另一侧。
• 接球队友应有能力控制球。
练习
练习1 提高个人技术。
1. 传球。
2. 内侧脚传回。
20次
手抛球的几种方法及注意事项