1000次触球训练第四部分：近距离控球和盘带

大家好，今天我们分享1000次触球的第四部分，希望大家喜欢！

我们之前已经分享过四个部分，包括控制高空球能力、不同部位控球、传接球等，今天我们主要进行动态控球训练，依然我们脚不同部位触球，但是这一次是带球进入空间，这些练习可以锻炼我们近距离控球和盘带的能力，还可以提高我们的协调性，我们的目标是触球至少1000次，可能花的时间会长一些，但是这些训练的目标是在短时间内触球1000次，如果我们效率比较高的话，也许我们10-15分钟时间就可以完成。
这是每天都能获得额外触球机会的简单方法，只要我们每天每月持之以恒坚持下去，我们的技术水平一定会有很大的提高，和其它几个训练一样，这个训练不需要任何装备，只要一个球，用得空间会大一些，如果没有这么大的空间，我们也可以在家中做，我们可以多转几次弯，只要能完成1000次触球，最后看看我们技术能力到底会有多大提高，我们现在开始：
脚内侧脚外侧交替触球
第一个训练时单脚脚内侧脚外侧向前交替运球，单脚做25次，然后换脚。

图1-脚内外侧交替触球
左脚25次和右脚25次，一共完成100次触球。