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体健终为首20231008

2023-10-08 11:01阅读:
“你能听出我说话有什么不同吗?”
“没有啊,你咋了?”
“不瞒你说,我前不久脑梗了,好在治疗及时,没有留下后遗症。”
我听着电话那头朋友的话,已然惊愕的张开了嘴巴,征征的说不出一句话来。
好久了,没有跟朋友联系。他说,前段时间去体检,签字时竟然手软的签不了,敏感的护士提醒他,会不会有轻微脑梗?他不敢大意,随即去了省级医院做了“深入”检查,而后住院、输液、吃药,谨遵医嘱,“稳稳的”按疗程“折腾”了十几天,终于没有出现“嘴歪眼斜”等症状,病情更没有恶化。
遭此“劫数”,比我年长7岁的朋友越发的谨慎小心了。他在电话里叮嘱我,彼此都是年过半百的年纪了,需要倍加注意身体的变化,哪怕是有些微不适,也要及时“看医生”,不可麻痹大意、不能想当然、更不要不当回事儿。
放下电话,我看着跟朋友足足近半小时的通话时间,我竟然怅然若失,像是“霜打了的白菜”。如果是自己也“不幸”遭此劫难、住进了医院,又会怎样?我该是一种怎样的心态。前不久,我椎管狭窄压迫神经导致的脖子疼、胳膊手指麻,影响到了正常的工作和生活,让自己深切体会到了身体健康的重要。尽管,通过中医的“血罐(放血拔罐)疗法”,基本上恢复如初,但隐隐作痛的脖颈子,却让我感觉“背着一颗定时炸弹”!更有办公室的一同事,因突发腰膝酸软晕倒后被紧急送医,经过多项复合检查,幸亏只是“急性胃溃疡”……
日历一页一页往后翻,日子一天一天向前走。把健康放在第一位,笃定的进行自我管理,才可强大自我,向上而行。
培根说:“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。”
生活习惯好,健康跑不了。我这个年纪,身体的各个零件或多或少都出
现了“老化”,在此自然状态下,对自身健康的管理,显得格外重要。比如饮食要有规律,食不过饱、口味清淡、少盐少辣。比如锻炼贵坚持,繁忙的工作之余,每天都要坚持进行四五十分钟的“科学运动”。合理的饮食、运动的习惯,足以让我们始终保持年轻状态。
因为疫情,我们知道并牢记:做自己健康的第一责任人。从现在起,要坚持规律作息,要合理饮食,要保持运动的习惯……在此基础上,更要控制情绪而不是被情绪所控制。遇事易冲动,伤人也伤己;管理好情绪,万事可顺心。
当负面情绪爆发时,告诉自己:先等等,凡事要三思。不困于心,不乱于情,方能自在安然过人生。
为了健康,须养成好习惯,须做情绪主人,学会与自己的习惯、情绪和谐相处。
“我们无法成为别人,但可以遇见更好的自己。”
对此,我深以为然。从现在起,保持自律,身体健康,心态平和,向着目标直跑,享受更美好的生活。
记住了吗!

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